bánh mì nướng kiểu Pháp làm từ bánh mì nguyên cám, ít đường, nướng
GI trung bình
GL 4.5 trên lát điển hình (30 g) · GL 15 trên 100 g
- Nhiều chất xơ hơn từ bánh mì nguyên cám
- Hàm lượng natri vừa phải
bánh mì nướng kiểu Pháp làm từ bánh mì nguyên cám, ít đường, nướng có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 4.5.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Bánh muffin trứng, rau chân vịt và phô mai fetaGL 1 trên 100 g Muffin trứng mặn là một lựa chọn thay thế giàu protein, có chỉ số đường huyết thấp, mô phỏng trải nghiệm ăn sáng của món bánh mì nướng kiểu Pháp nhưng giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 15 xuống 1.
- GL 1 trên 100 g Đậu phụ xào là một lựa chọn bữa sáng thuần chay no bụng, mang lại tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 1) so với món bánh mì nướng kiểu Pháp làm từ ngũ cốc.
Trứng chiên đậu phụ - GL 1 trên 100 g Sữa chua Hy Lạp với hạt lanh là một lựa chọn bữa sáng giàu protein và chất xơ giúp giữ ổn định đường huyết với chỉ số GL chỉ là 1.
Sữa chua Hy Lạp không đường và hỗn hợp hạt lanh xay
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì nướng kiểu Pháp làm từ bánh mì nguyên cám, ít đường, nướng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 180 kcal |
| Carbohydrate | 27 g |
| Đường (tổng) | 5 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 3.5 g |
| Hoà tan | 1.05 g |
| Không hoà tan | 2.45 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 4 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 2.2 g |
| Natri | 320 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nhiều chất xơ hơn từ bánh mì nguyên cám
- Ít đường thêm vào hơn
- Nướng thay vì chiên
- Hàm lượng natri vừa phải
- Vẫn chứa đường thêm vào
- Bánh mì đã qua chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì nướng kiểu Pháp làm từ bánh mì nguyên cám, ít đường, nướng là bao nhiêu?
bánh mì nướng kiểu Pháp làm từ bánh mì nguyên cám, ít đường, nướng có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 4.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 15.
bánh mì nướng kiểu Pháp làm từ bánh mì nguyên cám, ít đường, nướng có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì nướng kiểu Pháp làm từ bánh mì nguyên cám, ít đường, nướng có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh muffin trứng, rau chân vịt và phô mai feta.
bánh mì nướng kiểu Pháp làm từ bánh mì nguyên cám, ít đường, nướng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh mì nướng kiểu Pháp làm từ bánh mì nguyên cám, ít đường, nướng có tải lượng đường huyết 15 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem bánh mì nướng kiểu Pháp làm từ bánh mì nguyên cám, ít đường, nướng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
