Thực phẩm không có nhuyễn thể
6.663 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê nhuyễn thể: không có vẹm, nghêu, hàu, mực hoặc bạch tuộc. Cá và giáp xác là nhóm dị ứng riêng. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Thạch lê GI trung bình 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 
Tortellini GI thấp 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Tương cà cay GI trung bình 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 
Tương cà gói GI trung bình 55 GL 14 / 100 g 2/10 
Tương cà truyền thống GI trung bình 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Yến mạch nguyên hạt nướng với quả mọng tươi và hạt GI thấp 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Bánh men nguyên cám với erythritol GI thấp 40 GL 14.4 / 100 g 6/10 
Mảnh ca cao GI thấp 25 GL 14.6 / 100 g 8/10 
bánh bao nướng nhân rau củ và đậu lăng GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Bánh cà rốt lúa mì spelt với xylitol GI thấp 40 GL 15 / 100 g 5/10 
Bánh kếp lúa mì Spelt GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 6/10 
bánh khoai lang GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Bánh kim chi GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Bánh mì nguyên cám với hummus và cà chua GI thấp 50 GL 15 / 100 g 7.5/10 
bánh mì nướng kiểu Pháp làm từ bánh mì nguyên cám, ít đường, nướng GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Bánh mì phô mai nướng nguyên cám GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
bánh pudding bột năng GI cao 70 GL 15 / 100 g 2.5/10 
bánh rán nướng GI thấp 40 GL 15 / 100 g 6/10 
Bánh rán rau củ GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Bánh rán rau củ gia vị GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
Bánh sữa đông GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Bánh ú GI trung bình 61 GL 15 / 100 g 4.5/10 
bí đỏ khô GI thấp 40 GL 15 / 100 g 8/10 
bột mầm lúa mạch đen nguyên cám GI thấp 40 GL 15 / 100 g 7/10 
Bột pudding vani GI cao 75 GL 15 / 100 g 3/10 
Bột sữa nguyên kem GI thấp 40 GL 15 / 100 g 4/10 
bột vỏ chanh GI thấp 25 GL 15 / 100 g 8/10 
Bún GI trung bình 61 GL 15 / 100 g 4/10 
Chất kết dính GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Chiết xuất mâm xôi cô đặc GI thấp 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Cơm chiên cà rốt, trứng, hành lá & ớt poblano GI trung bình 65 GL 15 / 100 g 5/10 
Couscous GI trung bình 65 GL 15 / 100 g 4/10 
Đế bánh hạt óc chó và chà là không nướng GI thấp 40 GL 15 / 100 g 6/10 
Dưa leo chiên giòn GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Dưa muối Branston miếng nhỏ GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 2/10 
Gạo tấm GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Granola đậu phộng GI thấp 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Há cảo GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Há cảo rau củ GI thấp 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Há cảo thịt heo GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 4.5/10 
Hạt dẻ luộc GI thấp 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Kem bơ đậu phộng GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 3/10 
kem cacao GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 3/10 
kem gừng GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Kem hương vị GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 3/10 
kem mascarpone GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Kem sữa bạc hà mocha GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Kem sữa cổ điển GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 2/10 
kem sữa vani Pháp GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Kem vani mềm GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Khoai lang nướng ít dầu và gia vị GI cao 70 GL 15 / 100 g 5/10 
Khoai mỡ GI thấp 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Khoai tây luộc GI cao 78 GL 15 / 100 g 4/10 
khoai tây muối GI cao 78 GL 15 / 100 g 4/10 
Khoai tây nướng GI cao 70 GL 15 / 100 g 5/10 
krokiet GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 6/10 
lá mì lasagne GI thấp 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Mì farfalle al dente GI thấp 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Mì łazanki GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Mì ống chín GI thấp 50 GL 15 / 100 g 4/10 
mì ống củ cải đường GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Mì ống luộc GI thấp 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Mì Ý làm từ lúa mì luộc GI thấp 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Mì Ý nấu chín GI thấp 49 GL 15 / 100 g 4/10 
Mì Ý phô mai húng quế GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Món tráng miệng kem trứng GI cao 75 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Mỳ nơ GI thấp 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Mỳ ống GI thấp 47 GL 15 / 100 g 4/10 
Ngũ cốc bánh mì quế GI thấp 35 GL 15 / 100 g 8/10 
nước sốt A1 GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 2/10 
Nước sốt giấm rượu bourbon phong GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 3/10 
nước sốt hải sản GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Nước sốt Teriyaki GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 2/10 Phần chuẩn GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Pudding ăn liền GI cao 70 GL 15 / 100 g 2/10 
Ravioli nhân thịt heo xé GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Sốt giấm mật ong Chipotle GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Tamale đậu đen và rau củ (bột ngô nguyên cám) GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 7/10 
Thành phần chưa rõ 1 GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Tương doenjang GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
tương ớt đỏ GI thấp 33 GL 15 / 100 g 4/10 
Yến mạch, hạt và hạt chia GI thấp 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Bánh mì dẹt rau bina và súp lơ GI trung bình 55 GL 15.4 / 100 g 6/10 
Gôm cây carob GI thấp 20 GL 15.4 / 100 g 9/10 
hạt thì là đen GI thấp 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
Đĩa Punjabi GI trung bình 62 GL 15.5 / 100 g 5/10 
Đậu xanh nguyên hạt GI thấp 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
Bột đậu phộng PB2 GI thấp 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
Đậu gà rang giòn phủ bột ca cao tự nhiên không đường GI thấp 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
Anh đào khô GI thấp 22 GL 16 / 100 g 5/10 
bánh bao đậu lăng và kiều mạch GI trung bình 55 GL 16 / 100 g 6/10 
Bánh bao lúa mì spelt và dưa cải bắp GI trung bình 55 GL 16 / 100 g 6/10 
bánh bao nhân sữa chua GI trung bình 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
bánh bông lan bột mì spelt nguyên cám GI thấp 40 GL 16 / 100 g 6/10 
Bánh giòn protein vị dưa chua thì là GI thấp 45 GL 16 / 100 g 5/10 
Bánh kếp kiều mạch với mứt không đường GI thấp 50 GL 16 / 100 g 6/10 
Bánh kếp yến mạch chuối (không đường thêm) GI thấp 50 GL 16 / 100 g 7/10 
Bánh mì hạt ngũ cốc GI thấp 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Bánh mì hạt và ngũ cốc nguyên hạt GI thấp 45 GL 16 / 100 g 7/10 
Bánh mì kẹp gà GI trung bình 65 GL 16 / 100 g 5/10 
