Nước sốt Teriyaki
GI trung bình
GL 36 trên cốc (240 g) · GL 15 trên 100 g
- Ít chất béo bão hòa
- Hàm lượng đường bổ sung rất cao
Nước sốt Teriyaki có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một cốc (240 g) thêm tải lượng đường huyết là 36.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 5 trên 100 g Nó loại bỏ đường bổ sung trong khi vẫn mang lại hương vị umami đậm đà nhờ các loại gia vị tự nhiên.
Nước tương dừa (hương tỏi & gừng) - GL 5 trên 100 g Nó có chỉ số đường huyết thấp hơn và ít natri hơn đáng kể so với nước sốt teriyaki truyền thống.
Nước tương dừa - GL 1 trên 100 g Bằng cách tự làm, bạn kiểm soát được các thành phần và tránh được tình trạng đường huyết tăng cao thường thấy ở các phiên bản thương mại.
Nước sốt teriyaki tự làm với stevia và giảm muối
Các dạng của Nước sốt Teriyaki
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Nước sốt Teriyaki là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 15 g | 2.3 |
| 1 cốc | 240 g | 36 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 130 kcal |
| Carbohydrate | 25 g |
| Đường (tổng) | 20 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 18 g |
| Chất xơ | 0.3 g |
| Hoà tan | 0.1 g |
| Không hoà tan | 0.2 g |
| Protein | 3 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.4 g |
| Natri | 3500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Ít chất béo bão hòa
- Cung cấp một lượng nhỏ protein
- Hàm lượng đường bổ sung rất cao
- Hàm lượng natri cực kỳ cao
- Mật độ chất xơ và chất dinh dưỡng thấp
Chất gây dị ứng
Công thức với Nước sốt Teriyaki
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Nước sốt Teriyaki là bao nhiêu?
Nước sốt Teriyaki có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một cốc (240 g) có tải lượng đường huyết là 36; trên 100 g tải lượng đường huyết là 15.
Nước sốt Teriyaki có phù hợp cho người kháng insulin không?
Nước sốt Teriyaki có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Nước tương dừa (hương tỏi & gừng).
Dạng nào của Nước sốt Teriyaki có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Nước sốt Teriyaki trong cơ sở dữ liệu này, Nước tương ít natri hoặc coconut aminos với gừng, tỏi và la hán quả/cỏ ngọt có tải lượng đường huyết thấp nhất (0.4 trên 100 g).
Xem Nước sốt Teriyaki trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
