khoai tây muối
GI cao
GL 18 trên miếng điển hình (120 g) · GL 15 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chỉ số glycemic cao
khoai tây muối có chỉ số đường huyết là 78, bằng với Khoai tây nguyên bản (78). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 18.
Cập nhật 17 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 14 trên 100 g They have a lower glycemic index and more fiber than regular potato chips.
Khoai lang nướng băm nhỏ - GL 2 trên 100 g They contain more fiber, vitamins, and have a low glycemic index.
Khoai tây kale nướng - GL 17.4 trên 100 g Low glycemic index, high in protein and fiber.
Đồ ăn vặt đậu gà rang
Các dạng của Khoai tây
- GI 78 · GL 13.7 trên 100 g
Khoai tây - khoai lang tímGI 45 · GL 9 trên 100 g purple
- GI 58 · GL 10 trên 100 g new
Khoai tây baby - Khoai tây còn vỏGI 60 · GL 10 trên 100 g with skin
- GI 65 · GL 10 trên 100 g canned
Khoai tây đóng hộp - Khoai tây gọt vỏGI 60 · GL 10 trên 100 g peeled
- khoai tây nonGI 57 · GL 10 trên 100 g young
- +28 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
khoai tây muối là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 87 kcal |
| Carbohydrate | 20 g |
| Đường (tổng) | 0.9 g |
| Tự nhiên | 0.9 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.8 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1.3 g |
| Protein | 2 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.02 g |
| Natri | 300 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chứa chất xơ thực phẩm
- Chỉ số glycemic cao
- Tải glycemic đáng kể
- Hàm lượng natri cao
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của khoai tây muối là bao nhiêu?
khoai tây muối có chỉ số đường huyết là 78 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 18; trên 100 g tải lượng đường huyết là 15.
khoai tây muối có phù hợp cho người kháng insulin không?
khoai tây muối có chỉ số đường huyết cao (78) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Khoai lang nướng băm nhỏ.
Dạng nào của Khoai tây có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Khoai tây trong cơ sở dữ liệu này, khoai lang tím có tải lượng đường huyết thấp nhất (9 trên 100 g).
Xem khoai tây muối trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
