Mì ống chín
GI thấp
GL 21 trên cốc (140 g) · GL 15 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Tải lượng đường huyết trung bình
Mì ống chín có chỉ số đường huyết là 50, bằng với Mì ống luộc nguyên bản (50). Một cốc (140 g) thêm tải lượng đường huyết là 21.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 14 trên 100 g Cung cấp nhiều chất xơ và protein hơn đáng kể, giúp ổn định lượng đường trong máu so với mì ống làm từ lúa mì.
Bánh gnocchi bột đậu gà - GL 11 trên 100 g Cung cấp hồ sơ dinh dưỡng vượt trội với nhiều chất xơ và khoáng chất hơn, dẫn đến phản ứng đường huyết dần dần hơn.
Hạt diêm mạch đã nấu chín
Các dạng của Mì ống luộc
- GI 50 · GL 15 trên 100 g
Mì ống luộc - GI 45 · GL 9 trên 100 g wholetomato sauce
mì nguyên cám với sốt cà chua tự làm không thêm đường - GI 45 · GL 12 trên 100 g wholeboiled
Mì nguyên cám luộc - Mì ống sốt cá raguGI 55 · GL 12 trên 100 g fish ragu
- Mì pasta ba màu (đã nấu chín)GI 50 · GL 13 trên 100 g tricolore
- mì ống trắngGI 50 · GL 15 trên 100 g white
- GI 50 · GL 15 trên 100 g bow tie
Mỳ nơ - +16 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mì ống chín là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cốc | 140 g | 21 |
| 1 serving | 200 g | 30 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 158 kcal |
| Carbohydrate | 31 g |
| Đường (tổng) | 0.6 g |
| Tự nhiên | 0.6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.8 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1.3 g |
| Protein | 5.8 g |
| Chất béo | 0.9 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.2 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Hàm lượng natri thấp
- Không thêm đường
- Tải lượng đường huyết trung bình
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Mật độ protein thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mì ống chín là bao nhiêu?
Mì ống chín có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một cốc (140 g) có tải lượng đường huyết là 21; trên 100 g tải lượng đường huyết là 15.
Mì ống chín có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mì ống chín có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Mì ống luộc có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Mì ống luộc trong cơ sở dữ liệu này, mì nguyên cám với sốt cà chua tự làm không thêm đường có tải lượng đường huyết thấp nhất (9 trên 100 g).
Xem Mì ống chín trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
