Há cảo rau củ
GI thấp
GL 18 trên miếng điển hình (120 g) · GL 15 trên 100 g
- Chứa rau củ
- Hàm lượng natri vừa phải
Há cảo rau củ có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 18.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Sự thay đổi này làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 15 xuống 1, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
bí ngòi nướng nửa quả với tỏi, dầu ô liu và các loại thảo mộc - GL 2 trên 100 g Với chỉ số GL là 2 so với 15, lựa chọn này giúp giảm đáng kể tác động đến đường huyết trong khi vẫn là một món ăn từ rau củ đầy đủ dinh dưỡng.
Rau xào - GL 2 trên 100 g Sự thay đổi này cung cấp một lựa chọn thay thế giàu protein với chỉ số GL thấp hơn nhiều là 2, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột liên quan đến lớp vỏ bánh làm từ ngũ cốc.
Xiên rau củ và đậu phụ - Bắp cải cuộn thịtGL 5 trên 100 g Việc thay thế lớp vỏ bánh bằng bắp cải giúp giảm chỉ số GL từ 15 xuống 5, mang lại trải nghiệm hương vị tương tự với tác động đường huyết thấp hơn nhiều.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Há cảo rau củ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 170 kcal |
| Carbohydrate | 30 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa rau củ
- Hàm lượng protein vừa phải
- Hàm lượng natri vừa phải
- Bột mì tinh luyện trong vỏ bánh
- Tải lượng glycemic vừa phải
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Há cảo rau củ là bao nhiêu?
Há cảo rau củ có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 18; trên 100 g tải lượng đường huyết là 15.
Há cảo rau củ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Há cảo rau củ có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Há cảo rau củ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Há cảo rau củ có tải lượng đường huyết 15 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Há cảo rau củ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
