Đĩa Punjabi
GI trung bình
GL 15.5 trên 100 g
- Chứa các loại đậu và rau giàu chất xơ
- Tải lượng glycemic vừa phải
Đĩa Punjabi có chỉ số đường huyết là 62 (Trung bình).
Cập nhật 2 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Đĩa Punjabi là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 160 kcal |
| Carbohydrate | 25 g |
| Đường (tổng) | 3.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 3.2 g |
| Hoà tan | 1 g |
| Không hoà tan | 2.2 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 4.5 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 2.5 g |
| Natri | 340 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa các loại đậu và rau giàu chất xơ
- Bao gồm protein từ đậu và sữa
- Hồ sơ vi chất đa dạng
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Chứa muối và đường thêm vào
- Bao gồm các thành phần chế biến như dưa chua và đồ ngọt
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đĩa Punjabi là bao nhiêu?
Đĩa Punjabi có chỉ số đường huyết là 62 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 15.5 trên 100 g.
Đĩa Punjabi có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đĩa Punjabi có chỉ số đường huyết trung bình (62). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Đĩa Punjabi ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Đĩa Punjabi có tải lượng đường huyết 15.5 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Đĩa Punjabi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
