Bánh rán rau củ
GI trung bình
GL 18 trên miếng điển hình (120 g) · GL 15 trên 100 g
- Chứa rau củ
- Chiên ngập dầu (nhiều chất béo)
Bánh rán rau củ có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 18.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Súp lơ nướng có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (1 so với 15) và chỉ số đường huyết thấp hơn, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột ngột so với món chiên.
bông cải trắng nướng - GL 0.5 trên 100 g Mì bí ngòi là một lựa chọn thay thế nhẹ nhàng hơn nhiều, giàu chất xơ với tải lượng đường huyết không đáng kể (0,5) so với món chiên chứa nhiều tinh bột hơn.
Zucchini cắt xoắn - GL 1 trên 100 g Cà tím nướng là một lựa chọn rau củ giàu dinh dưỡng, có chỉ số đường huyết thấp, đóng vai trò là nguồn năng lượng ổn định hơn nhiều so với món chiên.
Lát cà tím nướng với dầu ô liu và các loại thảo mộc
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh rán rau củ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 25 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 3 g |
| Chất béo | 12 g |
| Bão hoà | 2 g |
| Không bão hoà | 9 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa rau củ
- Cung cấp một số chất xơ
- Chiên ngập dầu (nhiều chất béo)
- Tải lượng glycemic trung bình
- Bột chiên đã qua chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh rán rau củ là bao nhiêu?
Bánh rán rau củ có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 18; trên 100 g tải lượng đường huyết là 15.
Bánh rán rau củ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh rán rau củ có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bông cải trắng nướng.
Bánh rán rau củ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh rán rau củ có tải lượng đường huyết 15 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Bánh rán rau củ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
