soya içermeyen gıdalar
10.075 gıda
Soya içermeyen gıdalar: tofu, soya sosu, edamame, soya sütü veya soya proteini yok. Birçok paketli sos ve et alternatifi soya içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Haşlanmış pırasa Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Haşlanmış rezene Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Haşlanmış savoy lahanası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Haşlanmış shiitake mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Haşlanmış tatlı patates yaprakları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Haşlanmış yeşillikler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Haşlanmış yumurta ve çiğ havuç ile salatalık çubukları Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 Hatch biberi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Havuç, kereviz ve salatalık suyu karışımı Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Hindi dolması biber, kabak ve otlarla (fırında) Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 hindi gulaş Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 hindi pastırma Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Hindi ragu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Hindi ve sebze güveci Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 hindiba Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Hindiba Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
hindiba kahvesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Hindistan cevizi sütlü hindiba kahvesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 hindistan cevizi sütü içeceği Düşük GI 45 GL 1 / 100 g 3/10 
Hindistan cevizi sütü kefiri Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Hindistan cevizi sütü köpüğü Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Hindistan cevizi sütü yoğurdu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
hindistan cevizi suyu Düşük GI 3 GL 1 / 100 g 8/10 Hindistan cevizli köri suyu Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
Hindistancevizi kreması tatlısı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
hurma domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 huş mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Isırgan otu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Isırgan yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 işkembe çorbası Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Ispanak suyu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ispanak ve yarım yağlı ricotta peyniri karışımı Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Ispanak, ceviz ve zeytinyağlı sos ile fırınlanmış tavuk göğsü Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Ispanak, kale ve brokoli karışımı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Ispanaklı Börek Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Ispanaklı frittata Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Ispanaklı iç harcı Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Ispanaklı veya kara lahana eklenmiş Negima nabe Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
İstiridye Mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 İsveç köftesi Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
İtalyan usulü sürülebilir peynir Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Izgara dolmalık biber, kabak ve ıspanak karışımı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Izgara domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Izgara enginar Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Izgara kuşkonmaz Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Izgara lahana dilimleri Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Izgara rezene Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Izgara tavuk salatası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Izgara tavuk şavurma Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Izgara tavuklu veya hindili marul sarma Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
İzlanda tarzı süzme yoğurt, doğranmış frenk soğanı ile Düşük GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 ısırgan çorbası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 ıspanak sosu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 ızgara dolmalık biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 ızgara istiridye mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 ızgara karnabahar bifteği Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 ızgara padron biberi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 ızgara taze soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 ızgara yeşil fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jalapeño biberli acı sos Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 jambonlu hindiba sarması Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 Japon usulü soğan salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 jilo Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jüt yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kabak Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kabak Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kabak Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kabak çekirdeği içi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
kabak çekirdeği unu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 kabak elması Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 10/10 kabak kabuğu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kabak salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.7/10 
Kabak sarması Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
kabak sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kabak ve karnabahar sosu (püre) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kabak ve pırasa püre çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Kabaklı fesleğen sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kaffir misket limonu yaprakları Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Kakao tozu ve sade Yunan yoğurdu karışımı Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kalamata zeytini Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kale ıspanak pestosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Kale mikro filizleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kanat sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
kanatlı fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kantarel sosu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Kantarell mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Kantarell mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 Kapari Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Kapuçino Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 kara lahana Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kara lahana (doğranmış, çiğ) Düşük GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Kara limon Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kara marul Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kara turp Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Karahindiba salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karalahana yaprağı Düşük GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Kardon Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Karides ceviche Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Karidesli avokado salatası Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Karışık bebek yeşillikleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
