gluten içermeyen gıdalar
9.027 gıda
Bu veritabanında gluten içeren hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar. Buğday, çavdar, arpa ve çoğu ekmek, makarna ve hamur işi hariç tutulmuştur; doğal olarak glutensiz temel gıdalar (pirinç, patates, baklagiller, meyve, sebze, et ve balık) kalır. Paketli ürünlerin etiketini mutlaka kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Limonlu sarımsaklı humus Düşük GI 6 GL 1 / 100 g 9/10 
Limonlu ve sarımsaklı ezilmiş avokado Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Limonlu vinegret Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
lor peyniri Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Lor peyniri sosu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Lor peyniri ve yoğurtlu makarna Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Mâche salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Makadamya Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Makademya fındığı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Mançurya yaban pirinci Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Mannitol Düşük GI 2 GL 1 / 100 g 4/10 mantar Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 mantar çorbası bazı Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Mantar duxelles Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mantar emülsiyonu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 mantar ketçabı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 mantar kıyması Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 mantar şiş Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
mantar sosu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Mantar sosu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mantar sosu (ev yapımı, düşük sodyumlu) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Mantar suyu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mantar ve ot sosu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mantar ve soğan sosu (un yok) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mantar ve zeytinyağlı taze fasulye Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 mantarlı av eti ezmesi Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 mantarlı omlet Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Mantarlı Pesto Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Mantarlı ve avokadolu omlet Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Mantarlı ve pastırmalı lahana turşusu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Manyok yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Marine edilmiş deniz yosunu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Marine edilmiş domates Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Marine edilmiş enginar Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 marine edilmiş mantar Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 marine edilmiş patlıcan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 marine edilmiş tofu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Marine sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Marine sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
marul Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Matcha soya latte Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Matsoni Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Maydanoz ve kereviz suyu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Maydanoz-soğan sosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Maydanozlu avokadolu guakamole Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 mayonezli salatalık salatası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
MCT yağı tozu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 mercan mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mercan marulu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 mikro filiz püresi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Mikro yeşillik salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mikro yeşillikler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 mini biber Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Misket limonu suyu ile püre haline getirilmiş taze habanero biberi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Miso çorbası (dashi ile) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Miso soslu tofu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Molohiya yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 mor brokoli Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Mor fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mung fasulyesi filizi Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 mürekkep mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 nameko mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Nane ve eritritollü çırpılmış lor tatlısı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nane yaprağı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Naneli labne Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 napa lahanası kimçisi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Negima nabe (düşük sodyumlu et suyu) Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe tofu ile Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Nişastalı Olmayan Sebze Karışımı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Nişastasız sebzelerden (salatalık, kereviz, ıspanak) meyve suyu, ilave şeker yok Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Nori Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Nori yaprakları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Öğütülmüş keten tohumlu ıspanaklı omlet Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Öğütülmüş keten tohumlu ve Seylan tarçınlı yüksek proteinli quark Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 okralı miso çorbası Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Olipop Doctor Goodwin Soda (konserve) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 omlet lokmaları Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Opo kabağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Organik düşük sodyumlu lor peyniri Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Organik yonca çimi suyu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Orijinal Bitchin' Sos Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Orja çorbası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 ot karışımı Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 Ot ve badem veya tohum kaplamalı fırınlanmış domuz filetosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Ot ve keten tohumu kaplamalı tavuk bonfile Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Otla beslenmiş inek sütünden elde edilen sade yağda sotelenmiş taze zerdeçal kökü Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Otla beslenmiş yağsız dana eti parçaları, karnabahar ve baharatlarla tavada mühürlenmiş Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Otlar (kekik, fesleğen) Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 Otlar ve avokado yağı veya tahinli fırınlanmış turp Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Otlar ve baharatlarla marine edilip fırınlanmış tempeh dilimleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Otlar ve sirke ile tatlandırılmış ince kıyılmış taze salatalık Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Otlar, limon suyu ve zeytinyağlı taze salatalık Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Otlu buharda pişmiş sebze karışımı Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Otlu hindistancevizi yoğurt sosu (şekersiz) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Otlu kefir sosu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Otlu salata sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Otlu sos Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 otlu tavuk salatası Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Otlu Tofu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Otlu ve salatalıklı az yağlı yoğurttan yapılmış labne Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
