Miso soslu tofu
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Yüksek bitkisel protein içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Miso soslu tofu için glisemik indeks 15, sade Doğal tofu (15) ile aynıdır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Doğal tofu formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1
Doğal tofu - GI 15 · 100 g'da GL 0.3 high protein
Yüksek proteinli tofu - GI 15 · 100 g'da GL 0.4 friedolive oil
Zeytinyağında kızartılmış doğal tofu - GI 15 · 100 g'da GL 1 crumblesseasoned
Baharatlı ufalanmış tofu (peynir alternatifi) - GI 15 · 100 g'da GL 1 white
Beyaz tofu - GI 15 · 100 g'da GL 1 parmesan
Bitki bazlı parmesan tarzı tofu kırıntısı - GI 20 · 100 g'da GL 1 spread
Bitkisel tofu ezmesi yaban turpu ile - +27 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Miso soslu tofu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 5 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 0.9 g |
| Eklenmiş | 0.3 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 0.9 g |
| Doymamış | 5.1 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek bitkisel protein içeriği
- Düşük glisemik yük
- Sağlıklı doymamış yağlar içerir
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Hafif işlenmiş
- Az miktarda ilave şeker içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Miso soslu tofu glisemik indeksi nedir?
Miso soslu tofu için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Miso soslu tofu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Miso soslu tofu düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Doğal tofu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Doğal tofu formları arasında, Yüksek proteinli tofu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.3).
Miso soslu tofu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
