ธัญพืช
1,744 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 62 GL 46.5 / 100 กรัม 7.5/10 
กลุ่มธัญพืชหลากหลายชนิด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 47 / 100 กรัม 3.5/10 
ข้าวโพดทอดกรอบรสดั้งเดิม ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 47 / 100 กรัม 2/10 
ข้าวโอ๊ตพองโฮลเกรน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 47 / 100 กรัม 6/10 
ครีมแครกเกอร์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 47 / 100 กรัม 4/10 
คลับแครกเกอร์ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 47 / 100 กรัม 2/10 คอร์นตอร์ติญาชิปส์ ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 47 / 100 กรัม 3/10 แครกเกอร์ Misura ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 47 / 100 กรัม 4/10 
ชิปข้าวโพดสีน้ำเงินอบ ลดโซเดียม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 47 / 100 กรัม 4/10 
ไชวดาเพื่อสุขภาพ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 47 / 100 กรัม 3.5/10 
นาโชส์ชิปส์ ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 47 / 100 กรัม 3/10 
บะหมี่ไก่ผัดเผ็ด ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 47 / 100 กรัม 2/10 
บิสกิตริตซ์ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 47 / 100 กรัม 2.5/10 บูคาตินี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 47 / 100 กรัม 4/10 
แป้งข้าวฟ่างนิ้ว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 47 / 100 กรัม 7/10 
แป้งรากิ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 47 / 100 กรัม 6/10 
แผ่นแป้ง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 47 / 100 กรัม 4/10 พาสต้าไข่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 47 / 100 กรัม 5/10 พาสต้าไข่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 47 / 100 กรัม 4/10 
ครูตอง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 48 / 100 กรัม 3/10 ข้าวเหนียวดำสามเหลี่ยม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 48 / 100 กรัม 6/10 
ควินัวพอง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 48 / 100 กรัม 7/10 
ซีเรียล Wheat Chex ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 48 / 100 กรัม 5/10 
ซีเรียลผลไม้และใยอาหาร ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 48 / 100 กรัม 4/10 ตอร์ติญ่าโทสตาดาส ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 48 / 100 กรัม 4/10 
เปลือกโทสทาดา ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 48 / 100 กรัม 3/10 
แป้งข้าวฟ่าง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 62 GL 48 / 100 กรัม 7/10 
แป้งโจวาร์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 62 GL 48 / 100 กรัม 7/10 พาสต้าสี่เหลี่ยม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 48 / 100 กรัม 4/10 เมล็ดอมารันธัสอบกรอบ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 48 / 100 กรัม 6/10 
วีททาบิกซ์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 69 GL 48 / 100 กรัม 5/10 
วีทบิกซ์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 69 GL 48 / 100 กรัม 7/10 
แครกเกอร์ธรรมดา ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 48.3 / 100 กรัม 2/10 
เกล็ดขนมปังโฮลเกรน ดัชนีน้ำตาลสูง 74 GL 48.5 / 100 กรัม 4/10 Taralli ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 49 / 100 กรัม 4/10 
แครกเกอร์บด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 49 / 100 กรัม 2/10 
ชิปขนมปัง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 49 / 100 กรัม 3/10 
ทารัลลี ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 49 / 100 กรัม 4/10 ทารัลโล ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 49 / 100 กรัม 4/10 ทาห์ดิก ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 49 / 100 กรัม 4/10 เบเกิลโรยงา ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 49 / 100 กรัม 2/10 
แป้งผสมข้าวสาลี ข้าวเจ้า ถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 49 / 100 กรัม 5/10 
แผ่นลาซานญ่า ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 49 / 100 กรัม 4/10 
พาสต้าอักษร ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 49 / 100 กรัม 3/10 
มักกะโรนีข้าวโพด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 49 / 100 กรัม 5/10 
ส่วนผสมธัญพืช ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 49 / 100 กรัม 4.5/10 Masa harina ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 69 GL 50 / 100 กรัม 5/10 
เกล็ดขนมปังฮาลาเปญโญ่ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 50 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปังปิต้าครัคเกอร์ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 50 / 100 กรัม 4/10 
ครีมแครกเกอร์ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 50 / 100 กรัม 4/10 
ซีเรียลข้าวโอ๊ตอัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 50 / 100 กรัม 3/10 โซดาแครกเกอร์ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 50 / 100 กรัม 3/10 
โทสทาดาโซเดียมต่ำ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 50 / 100 กรัม 5/10 
ธัญพืชเมล็ดใหญ่พร้อมลูกเกด อินทผลัม และพีแคน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 50 / 100 กรัม 5/10 
บารันกี้ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 50 / 100 กรัม 4/10 บิสกิตอบแห้ง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 50 / 100 กรัม 3/10 
แป้งพาสต้า ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 50 / 100 กรัม 2/10 
แป้งสาลีฟารินา ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 66 GL 50 / 100 กรัม 5/10 แผ่นแป้งตอร์ติญาอบกรอบ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 50 / 100 กรัม 4/10 พาสต้าข้าวโพด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 50 / 100 กรัม 5/10 
มินิวีทส์เคลือบน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 50 / 100 กรัม 4/10 สเปลต์พอง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 50 / 100 กรัม 7/10 สเปลต์อบกรอบไม่เติมน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 50 / 100 กรัม 3/10 แครกเกอร์ข้าวโพด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 50.4 / 100 กรัม 4.2/10 
เกล็ดขนมปังสด ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 50.6 / 100 กรัม 2/10 
บาแกตต์คลาสสิก ดัชนีน้ำตาลสูง 95 GL 50.6 / 100 กรัม 2/10 ซีเรียลข้าวสาลีขูด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 51 / 100 กรัม 5/10 
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 51 / 100 กรัม 2/10 แป้งโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 51 / 100 กรัม 5/10 ผงรากบัว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 51 / 100 กรัม 5/10 
แผ่นขนมปังแบนปรุงรสด้วยสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 51 / 100 กรัม 4/10 
เพรทเซล ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 51 / 100 กรัม 2/10 
เพรทเซลนุ่ม ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 51 / 100 กรัม 2/10 
ไลฟ์ ซีเรียล ออริจินัล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 66 GL 51 / 100 กรัม 4/10 
บะหมี่ชินรามยอน ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 52 / 100 กรัม 2/10 
ปัคเครี ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 52 / 100 กรัม 3/10 
แป้งข้าวโพดเสริมคุณค่า ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 68 GL 52 / 100 กรัม 4/10 
แผ่นกระดาษข้าว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 52 / 100 กรัม 3/10 
แผ่นแป้งเปาะเปี๊ยะญวน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 52 / 100 กรัม 3/10 Krisprolls ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 53 / 100 กรัม 4/10 เกล็ดขนมปังข้าวโพด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 53 / 100 กรัม 3/10 
เกล็ดขนมปังปรุงรส ดัชนีน้ำตาลสูง 74 GL 53 / 100 กรัม 3/10 
เกล็ดขนมปังพังโกะแท้ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 53 / 100 กรัม 2/10 เกล็ดธัญพืช ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 53 / 100 กรัม 5/10 
ขนมปังกรอบ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 53 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปังกรอบ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 53 / 100 กรัม 3/10 
ขนมปังกรอบ Sonko ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 53 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังกรูตองข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 53 / 100 กรัม 2/10 
ข้าวแผ่น ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 69 GL 53 / 100 กรัม 4/10 
ข้าวเวเนเร ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 53 / 100 กรัม 4/10 ครอสตินี ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 53 / 100 กรัม 4/10 
แครกเกอร์หอยนางรม ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 53 / 100 กรัม 4/10 
แป้งข้าวโพดสีเหลือง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 69 GL 53 / 100 กรัม 3/10 แป้งเค้ก ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 53 / 100 กรัม 2/10 
ผงข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 53 / 100 กรัม 5/10 
แผ่นกรอบอมารันท์ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 53 / 100 กรัม 6/10 
โฟ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 53 / 100 กรัม 2/10 
โรลอบรสพิซซ่า ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 53 / 100 กรัม 2.5/10 
วาฟเฟิลอามารันท์ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 53 / 100 กรัม 5/10 ไข่มุก ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 53.2 / 100 กรัม 2.5/10 
