พาสต้าข้าวโพด
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 50 ต่อ 100 กรัม
- ทางเลือกที่ปราศจากกลูเตน
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลปานกลาง
พาสต้าข้าวโพด มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 19 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 0.5 ต่อ 100 กรัม เส้นซูกินีช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก (0.5 เทียบกับ 50) ทำให้เป็นทางเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ยอดเยี่ยมเพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
ซูกินีแบบหมุนเกลียว - GL 12 ต่อ 100 กรัม พาสต้าถั่วเลนทิลมีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) (22 เทียบกับ 65) และภาระน้ำตาลในเลือด (GL) (12 เทียบกับ 50) ที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด ในขณะที่ยังคงเนื้อสัมผัสที่คล้ายกับพาสต้าทั่วไป
เส้นพาสต้าถั่วเลนทิล - GL 6 ต่อ 100 กรัม สปาเก็ตตี้ถั่วแระญี่ปุ่นเป็นตัวเลือกที่มีโปรตีนสูงและมีค่า GL ต่ำ (6 เทียบกับ 50) ซึ่งช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อเทียบกับพาสต้าข้าวโพด
พาสต้าเอดามาเมะ - GL 19 ต่อ 100 กรัม ฟูซิลลี่ถั่วลูกไก่ให้สมดุลของใยอาหารและโปรตีนที่ดีกว่าด้วยค่า GI ที่ 35 ทำให้เป็นทางเลือกที่เสถียรกว่าพาสต้าข้าวโพด
เส้นฟูซิลีจากถั่วลูกไก่
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
พาสต้าข้าวโพด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 350 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 77 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.2 g |
| ธรรมชาติ | 1.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.3 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ทางเลือกที่ปราศจากกลูเตน
- มีปริมาณใยอาหารปานกลาง
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลปานกลาง
- มีโปรตีนน้อยกว่าพาสต้าข้าวสาลี
- ผ่านการแปรรูปเล็กน้อย
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ พาสต้าข้าวโพด คือเท่าไร?
พาสต้าข้าวโพด มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 50 ต่อ 100 กรัม
พาสต้าข้าวโพด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
พาสต้าข้าวโพด มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ซูกินีแบบหมุนเกลียว
พาสต้าข้าวโพด ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
พาสต้าข้าวโพด มีภาระน้ำตาล 50 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ พาสต้าข้าวโพด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
