เกล็ดขนมปังสด
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 54.7 ต่อ ถ้วย (108 กรัม) · GL 50.6 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนประมาณ 13 กรัมต่อ 100 กรัม จากแป้งสาลี
- ขนมปังขาวแห้ง: ค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ประมาณ 75 และภาระน้ำตาล (Glycemic Load) ประมาณ 54 ต่อ 100 กรัม
เกล็ดขนมปังสด มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (108 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 54.7
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #174928 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 0.3 ต่อ 100 กรัม Almond flour coats and binds the same way with very few digestible carbohydrates.
แป้งอัลมอนด์ - GL 31.7 ต่อ 100 กรัม Rolled oats make a crunchy coating or binder with more fibre and a lower glycemic load.
ข้าวโอ๊ต - ไม่มี GI Finely grated parmesan gives a crisp crust on baked dishes with almost no carbohydrates.
ชีสพาร์เมซาน
รูปแบบของ เกล็ดขนมปังสด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เกล็ดขนมปังสด เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 2 g | 1.2 |
| 1 tbsp | 7 g | 3.4 |
| 1/4 cup | 27 g | 13.7 |
| 1 cup | 108 g | 54.7 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 395 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 71.98 g |
| น้ำตาล (รวม) | 6.2 g |
| ธรรมชาติ | 6.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 4.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.2 g |
| โปรตีน | 13.35 g |
| ไขมัน | 5.3 g |
| อิ่มตัว | 1.06 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4.24 g |
| โซเดียม | 600 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนประมาณ 13 กรัมต่อ 100 กรัม จากแป้งสาลี
- มีไขมันค่อนข้างต่ำ: ประมาณ 5 กรัมต่อ 100 กรัม
- ขนมปังขาวแห้ง: ค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ประมาณ 75 และภาระน้ำตาล (Glycemic Load) ประมาณ 54 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารเพียงประมาณ 4.5 กรัมต่อ 100 กรัม
- มีโซเดียมประมาณ 730 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม
- การชุบแป้งทอดจะดูดซับไขมันจากการทอด
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เกล็ดขนมปังสด คือเท่าไร?
เกล็ดขนมปังสด มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (108 กรัม) มีภาระน้ำตาล 54.7; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 50.6
เกล็ดขนมปังสด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เกล็ดขนมปังสด มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งอัลมอนด์
รูปแบบใดของ เกล็ดขนมปังสด ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ เกล็ดขนมปังสด ที่มีในฐานข้อมูลนี้ เกล็ดขนมปังโฮลเกรน มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (48.5 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เกล็ดขนมปังสด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
