เกล็ดขนมปังโฮลเกรน
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 58.5 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 39 ต่อ 100 กรัม
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดี
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
เกล็ดขนมปังโฮลเกรน มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 58.5
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดและมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิต่ำ จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการควบคุมอินซูลิน
แป้งอัลมอนด์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม วอลนัทให้ไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพและโปรตีน โดยส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยมาก ทำให้มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าเกล็ดขนมปังมาก
แป้งอัลมอนด์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เกล็ดขนมปังโฮลเกรน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 340 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 65 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 8 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 6.4 g |
| โปรตีน | 13 g |
| ไขมัน | 3.5 g |
| อิ่มตัว | 0.6 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.9 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดี
- มีโปรตีนจากพืช
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- มีความหนาแน่นของคาร์โบไฮเดรตสูง
- อาจทำให้ระดับอินซูลินพุ่งสูงขึ้น
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เกล็ดขนมปังโฮลเกรน คือเท่าไร?
เกล็ดขนมปังโฮลเกรน มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 58.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 39
เกล็ดขนมปังโฮลเกรน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เกล็ดขนมปังโฮลเกรน มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งอัลมอนด์
เกล็ดขนมปังโฮลเกรน ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เกล็ดขนมปังโฮลเกรน มีภาระน้ำตาล 39 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เกล็ดขนมปังโฮลเกรน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
