เกล็ดขนมปังโฮลเกรน
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 72.7 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 48.5 ต่อ 100 กรัม
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดี
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
เกล็ดขนมปังโฮลเกรน มีดัชนีน้ำตาล 74 ต่ำกว่า เกล็ดขนมปังสด ปกติ (75) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 72.7
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ เกล็ดขนมปังสด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เกล็ดขนมปังโฮลเกรน เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 386 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 65.47 g |
| น้ำตาล (รวม) | 6.65 g |
| ธรรมชาติ | 6.7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 9.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 6.4 g |
| โปรตีน | 19.08 g |
| ไขมัน | 5.37 g |
| อิ่มตัว | 0.92 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4.45 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดี
- มีโปรตีนจากพืช
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- มีความหนาแน่นของคาร์โบไฮเดรตสูง
- อาจทำให้ระดับอินซูลินพุ่งสูงขึ้น
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เกล็ดขนมปังโฮลเกรน คือเท่าไร?
เกล็ดขนมปังโฮลเกรน มีดัชนีน้ำตาล 74 (สูง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 72.7; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 48.5
เกล็ดขนมปังโฮลเกรน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เกล็ดขนมปังโฮลเกรน มีดัชนีน้ำตาลสูง (74) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินควรจำกัดการบริโภค
รูปแบบใดของ เกล็ดขนมปังสด ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
เกล็ดขนมปังโฮลเกรน มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ เกล็ดขนมปังสด ในฐานข้อมูลนี้ (48.5 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เกล็ดขนมปังโฮลเกรน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
