ธัญพืชเมล็ดใหญ่พร้อมลูกเกด อินทผลัม และพีแคน
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 75 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 50 ต่อ 100 กรัม
- มีธัญพืชเต็มเมล็ด
- น้ำตาลเติมปานกลาง
ธัญพืชเมล็ดใหญ่พร้อมลูกเกด อินทผลัม และพีแคน มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 75
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาทานแบบนี้ให้ผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (GI 20, GL 1) เมื่อเทียบกับซีเรียลทั่วไป ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น
โยเกิร์ตกรีกไม่หวานผสมเมล็ดแฟลกซ์บด - GL 27 ต่อ 100 กรัม มูสลีแบบไม่หวานให้ประสบการณ์การทานอาหารเช้าที่คล้ายคลึงกัน แต่มีค่า GI (45) และ GL (27) ที่ต่ำกว่าซีเรียลแบบเดิม
มูสลี่
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ธัญพืชเมล็ดใหญ่พร้อมลูกเกด อินทผลัม และพีแคน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 370 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 77 g |
| น้ำตาล (รวม) | 22 g |
| ธรรมชาติ | 12 g |
| เพิ่มเติม | 10 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.9 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 5 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4.3 g |
| โซเดียม | 180 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีธัญพืชเต็มเมล็ด
- มีใยอาหารดี
- น้ำตาลเติมปานกลาง
- ส่วนผสมผ่านการแปรรูป
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ธัญพืชเมล็ดใหญ่พร้อมลูกเกด อินทผลัม และพีแคน คือเท่าไร?
ธัญพืชเมล็ดใหญ่พร้อมลูกเกด อินทผลัม และพีแคน มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 75; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 50
ธัญพืชเมล็ดใหญ่พร้อมลูกเกด อินทผลัม และพีแคน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ธัญพืชเมล็ดใหญ่พร้อมลูกเกด อินทผลัม และพีแคน มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกไม่หวานผสมเมล็ดแฟลกซ์บด
ธัญพืชเมล็ดใหญ่พร้อมลูกเกด อินทผลัม และพีแคน ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ธัญพืชเมล็ดใหญ่พร้อมลูกเกด อินทผลัม และพีแคน มีภาระน้ำตาล 50 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ธัญพืชเมล็ดใหญ่พร้อมลูกเกด อินทผลัม และพีแคน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
