เบเกิลโรยงา
GI 75 · สูงGL 49 / 100 กรัม2/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
75 GI
GL 49 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 2/10
- มีส่วนประกอบของเมล็ดงา (ไขมันดี)
- มีค่าภาระน้ำตาลสูงมาก (49)
เบเกิลโรยงา มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 16 ต่อ 100 กรัม ธัญพืชงอกมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าและมีสารอาหารที่ร่างกายดูดซึมไปใช้ได้ดีกว่าแป้งสาลีขัดขาว
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 8 ต่อ 100 กรัม อาหารเหล่านี้มีคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด และให้ไขมันดีรวมถึงใยอาหาร ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
แครกเกอร์แป้งอัลมอนด์ - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิต่ำมากและมีใยอาหารสูง จึงเป็นตัวเลือกที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการจัดการภาวะดื้ออินซูลิน
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เบเกิลโรยงา เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
340
แคลอรี่
65 g
คาร์โบไฮเดรต
10 g
โปรตีน
6 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 340 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 65 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.9 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.1 g |
| โปรตีน | 10 g |
| ไขมัน | 6 g |
| อิ่มตัว | 1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
65%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีส่วนประกอบของเมล็ดงา (ไขมันดี)
- มีปริมาณโปรตีนปานกลาง
- มีค่าภาระน้ำตาลสูงมาก (49)
- แป้งขัดขาวที่เป็นส่วนประกอบหลักกระตุ้นให้ระดับอินซูลินพุ่งสูงขึ้น
- มีปริมาณโซเดียมสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เบเกิลโรยงา คือเท่าไร?
เบเกิลโรยงา มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 49 ต่อ 100 กรัม
เบเกิลโรยงา เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เบเกิลโรยงา มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
เบเกิลโรยงา ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เบเกิลโรยงา มีภาระน้ำตาล 49 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เบเกิลโรยงา ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
