เพรทเซล
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 51 ต่อ ชิ้น (100 กรัม) · GL 51 ต่อ 100 กรัม
- น้ำตาลเติมน้อย
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูงมาก
เพรทเซล มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (100 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 51
อัปเดตเมื่อ 14 พ.ย. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 29.3 ต่อ 100 กรัม Lower glycemic load, significantly higher fiber, and less processing make it better for blood sugar control.
ขนมปังกรอบธัญพืชไรย์เต็มเมล็ด - GL 16 ต่อ 100 กรัม Lower glycemic index and more fiber compared to pretzels, which helps stabilize blood sugar.
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 25 ต่อ 100 กรัม Much lower glycemic impact and higher protein content supports better insulin sensitivity.
แป้งถั่วลูกไก่
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เพรทเซล เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 medium pretzel | 100 g | 51 |
| 1 large pretzel | 200 g | 102 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 340 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 68 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2 g |
| โซเดียม | 900 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- น้ำตาลเติมน้อย
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูงมาก
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
- มีโซเดียมสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เพรทเซล คือเท่าไร?
เพรทเซล มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (100 กรัม) มีภาระน้ำตาล 51; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 51
เพรทเซล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เพรทเซล มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังกรอบธัญพืชไรย์เต็มเมล็ด
เพรทเซล ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เพรทเซล มีภาระน้ำตาล 51 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เพรทเซล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
