แป้งรากิ
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 70.5 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 47 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
แป้งรากิ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 70.5
อัปเดตเมื่อ 18 ต.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 21 ต่อ 100 กรัม Barley flour has a lower glycemic index and glycemic load compared to ragi, making it better for insulin resistance.
แป้งข้าวบาร์เลย์เต็มเมล็ด - GL 25 ต่อ 100 กรัม Chickpea flour provides more protein and fiber with a lower glycemic impact, supporting better blood sugar control.
แป้งถั่วลูกไก่ - GL 1 ต่อ 100 กรัม Almond flour has a much lower glycemic index and load, making it excellent for people with insulin resistance.
แป้งอัลมอนด์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งรากิ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 336 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 72.6 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.6 g |
| ธรรมชาติ | 0.6 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 11.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 3.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 8 g |
| โปรตีน | 7.3 g |
| ไขมัน | 1.3 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- น้ำตาลเติมต่ำ
- ระดับการแปรรูปต่ำ
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- โปรตีนไม่สูงมาก
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งรากิ คือเท่าไร?
แป้งรากิ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 70.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 47
แป้งรากิ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งรากิ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งข้าวบาร์เลย์เต็มเมล็ด
แป้งรากิ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แป้งรากิ มีภาระน้ำตาล 47 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แป้งรากิ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
