แป้งข้าวฟ่างนิ้ว
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 70.5 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 47 ต่อ 100 กรัม
- มีไฟเบอร์สูง
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดปานกลาง
แป้งข้าวฟ่างนิ้ว มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 70.5
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์มีค่าดัชนีน้ำตาล (GL) ต่ำกว่าอย่างมากที่ 1 เมื่อเทียบกับ 47 ซึ่งจะช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดจากมื้ออาหารของคุณได้อย่างมาก
แป้งอัลมอนด์ - GL 17.1 ต่อ 100 กรัม แป้งมะพร้าวมีค่า GL ที่ต่ำกว่ามากที่ 3 ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่าแป้งฟิงเกอร์มิลเล็ต
แป้งมะพร้าว - GL 4.5 ต่อ 100 กรัม แป้งลูปินเป็นทางเลือกที่มีโปรตีนสูงและมีค่า GL ต่ำ (GL 2) ซึ่งช่วยป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็วที่มักเกิดขึ้นจากการรับประทานฟิงเกอร์มิลเล็ต
แป้งลูปิน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งข้าวฟ่างนิ้ว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 336 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 72.6 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.6 g |
| ธรรมชาติ | 0.6 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.6 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.5 g |
| โปรตีน | 7.3 g |
| ไขมัน | 1.3 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไฟเบอร์สูง
- อุดมไปด้วยแร่ธาตุ (แคลเซียม, เหล็ก)
- น้ำตาลเติมน้อย
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- มีโปรตีนต่ำกว่า
- ผ่านการแปรรูปเล็กน้อย
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งข้าวฟ่างนิ้ว คือเท่าไร?
แป้งข้าวฟ่างนิ้ว มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 70.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 47
แป้งข้าวฟ่างนิ้ว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งข้าวฟ่างนิ้ว มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งอัลมอนด์
แป้งข้าวฟ่างนิ้ว ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แป้งข้าวฟ่างนิ้ว มีภาระน้ำตาล 47 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แป้งข้าวฟ่างนิ้ว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
