กลุ่มธัญพืชหลากหลายชนิด
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 70.5 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 47 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
กลุ่มธัญพืชหลากหลายชนิด มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 70.5
อัปเดตเมื่อ 2 ก.พ. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
กลุ่มธัญพืชหลากหลายชนิด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 410 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 72 g |
| น้ำตาล (รวม) | 18 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 14 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.9 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 10 g |
| อิ่มตัว | 2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 7 g |
| โซเดียม | 320 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารปานกลาง
- มีโปรตีนบางส่วน
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- มีน้ำตาลเติมสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปมาก
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ กลุ่มธัญพืชหลากหลายชนิด คือเท่าไร?
กลุ่มธัญพืชหลากหลายชนิด มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 70.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 47
กลุ่มธัญพืชหลากหลายชนิด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
กลุ่มธัญพืชหลากหลายชนิด มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ เกล็ดควินัว
กลุ่มธัญพืชหลากหลายชนิด ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
กลุ่มธัญพืชหลากหลายชนิด มีภาระน้ำตาล 47 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ กลุ่มธัญพืชหลากหลายชนิด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
