เมล็ดอมารันธัสอบกรอบ
GI 70 · สูงGL 48 / 100 กรัม6/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
70 GI
GL 48 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 6/10
- แหล่งของธัญพืชเต็มเมล็ด
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
เมล็ดอมารันธัสอบกรอบ มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม อัลมอนด์บดช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก (GL 1 เทียบกับ 48) และเพิ่มไขมันดีและโปรตีนเพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
แป้งอัลมอนด์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม เมล็ดเจียมีค่าดัชนีน้ำตาลที่ต่ำกว่ามาก (GL 1 เทียบกับ 48) และอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งช่วยชะลอการดูดซึมกลูโคส
เมล็ดเจีย - GL 5 ต่อ 100 กรัม ถั่วเหลืองคั่วเป็นทางเลือกที่กรุบกรอบและมีโปรตีนสูง ซึ่งช่วยลดค่าดัชนีน้ำตาลได้อย่างมาก (GL 5 เทียบกับ 48) เมื่อเทียบกับธัญพืชอบกรอบ
ถั่วเหลืองคั่ว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เมล็ดอมารันธัสอบกรอบ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
370
แคลอรี่
68 g
คาร์โบไฮเดรต
13.5 g
โปรตีน
7 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 370 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 68 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.7 g |
| ธรรมชาติ | 1.7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5 g |
| โปรตีน | 13.5 g |
| ไขมัน | 7 g |
| อิ่มตัว | 1.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5.5 g |
| โซเดียม | 4 mg |
ระดับการแปรรูป
45%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งของธัญพืชเต็มเมล็ด
- มีโปรตีนและใยอาหาร
- มีน้ำตาลเติมแต่งต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- ผ่านการแปรรูปเล็กน้อย
- มีใยอาหารน้อยกว่าธัญพืชเต็มเมล็ด
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เมล็ดอมารันธัสอบกรอบ คือเท่าไร?
เมล็ดอมารันธัสอบกรอบ มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) และภาระน้ำตาล 48 ต่อ 100 กรัม
เมล็ดอมารันธัสอบกรอบ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เมล็ดอมารันธัสอบกรอบ มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งอัลมอนด์
เมล็ดอมารันธัสอบกรอบ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เมล็ดอมารันธัสอบกรอบ มีภาระน้ำตาล 48 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เมล็ดอมารันธัสอบกรอบ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
