ข้าวไรซ์เบอร์รี่
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 46.5 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
ข้าวไรซ์เบอร์รี่ มีดัชนีน้ำตาล 62 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ข้าวจากดอกกะหล่ำเป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดได้อย่างมากจาก 19 เหลือ 1 ต่อ 100 กรัม ช่วยลดการพุ่งสูงของระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญ
ดอกกะหล่ำสับละเอียด - GL 11 ต่อ 100 กรัม ควินัวให้พลังงานที่คงที่มากกว่าด้วยค่าดัชนีน้ำตาลที่ต่ำกว่าที่ 53 และมีภาระน้ำตาลในเลือดลดลงเหลือ 11 เมื่อเทียบกับข้าวไรซ์เบอร์รี่
ควินัวต้มสุก - GL 1 ต่อ 100 กรัม ถั่วเหลืองดำเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมที่มีใยอาหารสูงและค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ โดยมีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำมากเพียง 1 ซึ่งช่วยรักษาเสถียรภาพของระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
ถั่วเหลืองดำ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ข้าวไรซ์เบอร์รี่ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 350 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 75 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.5 g |
| ธรรมชาติ | 0.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 4 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.8 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
- ธัญพืชเต็มเมล็ด
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีไขมันอิ่มตัวบ้างเล็กน้อย
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวไรซ์เบอร์รี่ คือเท่าไร?
ข้าวไรซ์เบอร์รี่ มีดัชนีน้ำตาล 62 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 46.5 ต่อ 100 กรัม
ข้าวไรซ์เบอร์รี่ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ข้าวไรซ์เบอร์รี่ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (62) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ดอกกะหล่ำสับละเอียด
ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ข้าวไรซ์เบอร์รี่ มีภาระน้ำตาล 46.5 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
