ทารัลลี
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 58.8 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 49 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันไม่อิ่มตัวบางส่วน (น้ำมันมะกอก)
- มีดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระสูง
ทารัลลี มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 58.8
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 8 ต่อ 100 กรัม แครกเกอร์เหล่านี้ให้เนื้อสัมผัสกรุบกรอบคล้ายกับขนมปังแท่ง แต่มีค่า GI (35 เทียบกับ 70) และ GL (8 เทียบกับ 49) ที่ต่ำกว่าอย่างมาก ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นน้อยกว่ามาก
แครกเกอร์แป้งอัลมอนด์ - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ให้ความกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจโดยมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยที่สุด (GI 10, GL 2) ทำให้เป็นทางเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ยอดเยี่ยมแทนขนมปังแท่งที่ทำจากแป้งสาลีแบบดั้งเดิม
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ - GL 17.4 ต่อ 100 กรัม ถั่วลูกไก่คั่วเป็นทางเลือกของว่างรสเค็มที่กรุบกรอบ โดยมีค่าภาระน้ำตาล (Glycemic Load) ที่ต่ำกว่ามาก (8 เทียบกับ 49) และมีใยอาหารและโปรตีนเพิ่มเข้ามาเพื่อช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
ขนมถั่วชิกพีคั่ว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ทารัลลี เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 420 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 70 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.9 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.1 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 12 g |
| อิ่มตัว | 2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 9 g |
| โซเดียม | 700 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันไม่อิ่มตัวบางส่วน (น้ำมันมะกอก)
- ให้โปรตีนในระดับปานกลาง
- มีดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระสูง
- มีโซเดียมสูง
- แป้งขัดสีที่ผ่านการแปรรูป
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ทารัลลี คือเท่าไร?
ทารัลลี มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 58.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 49
ทารัลลี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ทารัลลี มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แครกเกอร์แป้งอัลมอนด์
ทารัลลี ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ทารัลลี มีภาระน้ำตาล 49 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ทารัลลี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
