สเปลต์พอง
GI 65 · ปานกลางGL 50 / 100 กรัม7/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
65 GI
GL 50 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 7/10
- แหล่งของธัญพืชเต็มเมล็ด
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
สเปลต์พอง มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ส่วนผสมของเมล็ดโกโก้ดิบและอัลมอนด์ดิบGL 1 ต่อ 100 กรัม สิ่งนี้มอบประสบการณ์ความกรุบกรอบและรสช็อกโกแลตที่คล้ายคลึงกัน ในขณะที่ลดภาระน้ำตาลในเลือดลงอย่างมากจาก 53 เหลือ 1
- GL 0.3 ต่อ 100 กรัม สิ่งนี้เป็นทางเลือกที่น่าพึงพอใจและอุดมไปด้วยสารอาหาร โดยมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (GL 1 เทียบกับ 53)
พุดดิ้งเมล็ดแฟลกซ์กับนมพืชไม่หวาน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
สเปลต์พอง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
370
แคลอรี่
77 g
คาร์โบไฮเดรต
12 g
โปรตีน
2.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 370 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 77 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 6 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.2 g |
| โปรตีน | 12 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
45%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งของธัญพืชเต็มเมล็ด
- มีใยอาหารในระดับปานกลาง
- มีน้ำตาลเติมเพิ่มต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีใยอาหารน้อยกว่าฟาร์โรแบบเต็มเมล็ด
- ผ่านการแปรรูปเล็กน้อย
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ สเปลต์พอง คือเท่าไร?
สเปลต์พอง มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 50 ต่อ 100 กรัม
สเปลต์พอง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
สเปลต์พอง มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ส่วนผสมของเมล็ดโกโก้ดิบและอัลมอนด์ดิบ
สเปลต์พอง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
สเปลต์พอง มีภาระน้ำตาล 50 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ สเปลต์พอง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
