ผงรากบัว
GI 60 · ปานกลางGL 51 / 100 กรัม5/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
60 GI
GL 51 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 5/10
- ไขมันต่ำ
- ค่าดัชนีน้ำตาลสูง
ผงรากบัว มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม โจ๊กเมล็ดเจียให้เนื้อสัมผัสและความข้นหนืดคล้ายกับผงรากบัว แต่มีค่าดัชนีน้ำตาล (GL) ต่ำกว่ามากคือ 1 เมื่อเทียบกับ 51 ซึ่งช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น
ข้าวต้มเมล็ดเจีย - GL 1 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์เป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยสารอาหารและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่ามาก โดยมีค่า GL อยู่ที่ 1 เมื่อเทียบกับ 51
แป้งอัลมอนด์ - GL 4.5 ต่อ 100 กรัม แป้งลูปินเป็นตัวแทนที่มีโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำ ซึ่งช่วยลดค่าดัชนีน้ำตาลจาก 51 เหลือ 2 ได้อย่างมาก
แป้งลูปิน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ผงรากบัว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
357
แคลอรี่
85 g
คาร์โบไฮเดรต
2.5 g
โปรตีน
0.2 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 357 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 85 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.5 g |
| ธรรมชาติ | 0.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 2.5 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.05 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.15 g |
| โซเดียม | 10 mg |
ระดับการแปรรูป
45%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ไขมันต่ำ
- มีน้ำตาลเติมแต่งน้อย
- ค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- มีโปรตีนต่ำ
- มีใยอาหารต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ผงรากบัว คือเท่าไร?
ผงรากบัว มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 51 ต่อ 100 กรัม
ผงรากบัว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ผงรากบัว มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ข้าวต้มเมล็ดเจีย
ผงรากบัว ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ผงรากบัว มีภาระน้ำตาล 51 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ผงรากบัว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
