ครูตอง
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 15 ต่อ ถ้วย (30 กรัม) · GL 50 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารบางส่วน
- มีภาระน้ำตาลในเลือดสูงมาก
ครูตอง มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (30 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 15
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #172751 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 17.4 ต่อ 100 กรัม They provide more fiber and protein with a much lower glycemic load, making them better for blood sugar control.
ขนมถั่วชิกพีคั่ว - GL 1 ต่อ 100 กรัม They are very low in carbohydrates and glycemic load, supporting stable blood sugar levels.
เมล็ดฟักทองทั้งเปลือก - GL 36 ต่อ 100 กรัม They offer more fiber, lower glycemic index, and less sodium, making them a healthier crunchy topping.
ชิปปิต้าโฮลเกรนอบในเตาอบ
รูปแบบของ ครูตอง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ครูตอง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ถ้วย | 30 g | 15 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 407 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 72 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4.5 g |
| ธรรมชาติ | 2.5 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 3.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.8 g |
| โปรตีน | 12 g |
| ไขมัน | 8 g |
| อิ่มตัว | 1.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 6 g |
| โซเดียม | 700 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารบางส่วน
- ให้โปรตีน
- มีภาระน้ำตาลในเลือดสูงมาก
- มีโซเดียมสูง
- ผ่านการแปรรูปมาก
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ครูตอง คือเท่าไร?
ครูตอง มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (30 กรัม) มีภาระน้ำตาล 15; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 50
ครูตอง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ครูตอง มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมถั่วชิกพีคั่ว
รูปแบบใดของ ครูตอง ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ครูตอง ที่มีในฐานข้อมูลนี้ สลัดผักกับขนมปังกรอบ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (7 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ครูตอง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
