ขนมปังกรูตองข้าวสาลี
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 63.6 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 53 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนบ้าง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก
ขนมปังกรูตองข้าวสาลี มีดัชนีน้ำตาล 75 สูงกว่า ครูตอง ปกติ (70) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 63.6
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 17.4 ต่อ 100 กรัม ให้ไฟเบอร์และโปรตีนสูงกว่ามาก โดยมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าเมื่อเทียบกับขนมปังกรอบครูตองซ์จากแป้งสาลี
ขนมถั่วชิกพีคั่ว - GL 1.9 ต่อ 100 กรัม ให้ไขมันดีและแร่ธาตุโดยไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วเหมือนธัญพืชขัดสี
เกล็ดอัลมอนด์ - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และไฟเบอร์ ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์
รูปแบบของ ครูตอง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังกรูตองข้าวสาลี เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 410 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 70 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.9 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.1 g |
| โปรตีน | 11 g |
| ไขมัน | 8 g |
| อิ่มตัว | 1.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 6.8 g |
| โซเดียม | 600 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนบ้าง
- มีไขมันไม่อิ่มตัวในปริมาณปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก
- ทำจากแป้งสาลีขัดขาวที่ผ่านการแปรรูปสูง
- มีปริมาณโซเดียมสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังกรูตองข้าวสาลี คือเท่าไร?
ขนมปังกรูตองข้าวสาลี มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 63.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 53
ขนมปังกรูตองข้าวสาลี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังกรูตองข้าวสาลี มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมถั่วชิกพีคั่ว
รูปแบบใดของ ครูตอง ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ครูตอง ที่มีในฐานข้อมูลนี้ สลัดผักกับขนมปังกรอบ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (7 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังกรูตองข้าวสาลี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
