ตอร์ติญ่าโทสตาดาส
GI 70 · สูงGL 48 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
70 GI
GL 48 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- มีใยอาหาร
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
ตอร์ติญ่าโทสตาดาส มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 20 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ให้เนื้อสัมผัสกรุบกรอบและรสสัมผัสคล้ายธัญพืช ในขณะที่ลดภาระน้ำตาลในเลือดลงอย่างมากจาก 48 เหลือ 2
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม ชิ้นมันแกวเป็นฐานที่กรอบและมีรสชาติเป็นกลางสำหรับวางท็อปปิ้ง ซึ่งช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมากเมื่อเทียบกับตอติญ่าข้าวโพดที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
ขึ้นฉ่ายดิบ - แตงกวาฝานGL 1 ต่อ 100 กรัม แตงกวาหั่นแว่นเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมในการจิ้มหรือวางท็อปปิ้งโดยมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ แทนที่ฐานแป้งตอติญ่าที่มีภาระน้ำตาลสูงด้วยผักที่ให้ความชุ่มชื้นและอุดมไปด้วยไฟเบอร์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ตอร์ติญ่าโทสตาดาส เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
465
แคลอรี่
68 g
คาร์โบไฮเดรต
7.5 g
โปรตีน
18 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 465 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 68 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 6 g |
| ละลายน้ำได้ | 2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4 g |
| โปรตีน | 7.5 g |
| ไขมัน | 18 g |
| อิ่มตัว | 3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 15 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
75%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหาร
- ให้โปรตีนบ้าง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- มีโซเดียมสูง
- ผลิตภัณฑ์ธัญพืชแปรรูป
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ตอร์ติญ่าโทสตาดาส คือเท่าไร?
ตอร์ติญ่าโทสตาดาส มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) และภาระน้ำตาล 48 ต่อ 100 กรัม
ตอร์ติญ่าโทสตาดาส เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ตอร์ติญ่าโทสตาดาส มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์
ตอร์ติญ่าโทสตาดาส ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ตอร์ติญ่าโทสตาดาส มีภาระน้ำตาล 48 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ตอร์ติญ่าโทสตาดาส ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
