ตอร์ติญ่าโทสตาดาส
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 48 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหาร
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
ตอร์ติญ่าโทสตาดาส มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 29 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 23 ต่อ 100 กรัม แป้งทาโร่ข้าวโพดอบมีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าทอสตาดา (GI 52 เทียบกับ 70; GL 23 เทียบกับ 48 ต่อ 100g) ทำให้เป็นทางเลือกที่เป็นจริงสำหรับมื้ออาหารที่ใช้แป้งทาโร่เป็นฐาน.
แป้งตอร์ติญ่าข้าวโพดอบ - GL 20 ต่อ 100 กรัม แป้งทาโร่ที่มีไฟเบอร์สูงมีความเสถียรมากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ (GI 45 เทียบกับ 70; GL 20 เทียบกับ 48 ต่อ 100g) และเป็นทางเลือกที่เป็นไปได้สำหรับทอสตาดาในบริบทของมื้ออาหารเดียวกัน.
แป้งตอติญ่าที่มีใยอาหารสูง - GL 17.4 ต่อ 100 กรัม ถั่วลูกไก่คั่วเป็นการลดภาระน้ำตาลในเลือดอย่างมีนัยสำคัญ (GI 28 เทียบกับ 70; GL 17.36 เทียบกับ 48 ต่อ 100g) และสามารถแทนที่ท็อปปิ้งกรุบกรอบของทอสตาดาหรือเครื่องเคียงได้อย่างสมจริง.
ขนมถั่วชิกพีคั่ว - GL 2 ต่อ 100 กรัม ทาเมเล่ดอกกะหล่ำมีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำมาก (GI 25 เทียบกับ 70; GL 2 เทียบกับ 48 ต่อ 100g) และสามารถเป็นทางเลือกที่มีคาร์บต่ำกว่าในมื้ออาหารที่คล้ายคลึงกันได้อย่างสมเหตุสมผล.
ทามาเล่ข้าวกะหล่ำปลี
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ตอร์ติญ่าโทสตาดาส เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 465 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 68 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 6 g |
| ละลายน้ำได้ | 2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4 g |
| โปรตีน | 7.5 g |
| ไขมัน | 18 g |
| อิ่มตัว | 3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 15 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหาร
- ให้โปรตีนบ้าง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- มีโซเดียมสูง
- ผลิตภัณฑ์ธัญพืชแปรรูป
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ตอร์ติญ่าโทสตาดาส คือเท่าไร?
ตอร์ติญ่าโทสตาดาส มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) และภาระน้ำตาล 48 ต่อ 100 กรัม
ตอร์ติญ่าโทสตาดาส เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ตอร์ติญ่าโทสตาดาส มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งตอร์ติญ่าข้าวโพดอบ
ตอร์ติญ่าโทสตาดาส ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ตอร์ติญ่าโทสตาดาส มีภาระน้ำตาล 48 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ตอร์ติญ่าโทสตาดาส ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
