ครีมแครกเกอร์
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 56.4 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 47 ต่อ 100 กรัม
- มีน้ำตาลเติมน้อย
- ดัชนีน้ำตาลสูงและภาระน้ำตาลสูง
ครีมแครกเกอร์ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 56.4
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (GI 10 เทียบกับ 65) ในขณะที่ยังคงความกรอบเหมือนแครกเกอร์ทั่วไป
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ - GL 8 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้มีภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) ต่ำกว่ามาก (GL 8 เทียบกับ 47) และเป็นสิ่งที่ใช้ทดแทนแครกเกอร์ธัญพืชแบบเดิมได้อย่างน่าพึงพอใจ
แครกเกอร์แป้งอัลมอนด์ - ก้านเซเลอรี่สดกับเนยอัลมอนด์ธรรมชาติGL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วิธีนี้ช่วยลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตจากธัญพืช โดยแทนที่ด้วยไขมันดีและใยอาหาร ส่งผลให้มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยที่สุด (GL 1 เทียบกับ 47)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ครีมแครกเกอร์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 430 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 72 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.9 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.1 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 12 g |
| อิ่มตัว | 4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 8 g |
| โซเดียม | 700 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีน้ำตาลเติมน้อย
- มีโปรตีนบางส่วน
- ดัชนีน้ำตาลสูงและภาระน้ำตาลสูง
- มีโซเดียมสูง
- ธัญพืชขัดสีที่ผ่านการแปรรูป
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ครีมแครกเกอร์ คือเท่าไร?
ครีมแครกเกอร์ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 56.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 47
ครีมแครกเกอร์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ครีมแครกเกอร์ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์
ครีมแครกเกอร์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ครีมแครกเกอร์ มีภาระน้ำตาล 47 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ครีมแครกเกอร์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
