บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 21.9 ต่อ ชิ้น (43 กรัม) · GL 51 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนบ้าง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูงมาก
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป มีดัชนีน้ำตาล 85 (สูง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (43 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 21.9
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (ข้อมูลจาก USDA, AI ช่วย, ตรวจสอบโดยมนุษย์) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 0.5 ต่อ 100 กรัม เส้นซุกินีช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก (จาก 51 เหลือ 0.5) โดยเป็นทางเลือกที่ไม่มีแป้งและแทบไม่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดเลย
ซูกินีแบบหมุนเกลียว - GL 12 ต่อ 100 กรัม พาสต้าถั่วเลนทิลช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดลงเหลือ 12 อย่างมีนัยสำคัญ และให้ไฟเบอร์และโปรตีนมากขึ้น ซึ่งช่วยชะลอการดูดซึมกลูโคสเมื่อเทียบกับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
เส้นพาสต้าถั่วเลนทิล - GL 19 ต่อ 100 กรัม ฟูซิลลีถั่วลูกไก่เป็นทางเลือกที่ทำจากพืชตระกูลถั่วซึ่งมีโปรตีนและไฟเบอร์สูง ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดเหลือ 19 ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นอย่างมาก
เส้นฟูซิลีจากถั่วลูกไก่ - พาสต้าโฮลวีตGL 31 ต่อ 100 กรัม พาสต้าโฮลวีตมีโครงสร้างคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนกว่าบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดลงเกือบครึ่งหนึ่งและชะลออัตราการย่อยอาหาร
รูปแบบของ บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1/2 package | 43 g | 21.9 |
| 1 package | 85 g | 43.4 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 460 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 60 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 18 g |
| อิ่มตัว | 8 g |
| ไม่อิ่มตัว | 10 g |
| โซเดียม | 1700 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนบ้าง
- มีน้ำตาลเติมแต่งต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูงมาก
- มีปริมาณโซเดียมสูงเกินไป
- ผ่านกระบวนการแปรรูปสูงและมีไขมันอิ่มตัวสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป คือเท่าไร?
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป มีดัชนีน้ำตาล 85 (สูง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (43 กรัม) มีภาระน้ำตาล 21.9; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 51
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป มีดัชนีน้ำตาลสูง (85) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ซูกินีแบบหมุนเกลียว
รูปแบบใดของ บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ที่มีในฐานข้อมูลนี้ พอตนู้ดเดิลรสเปรี้ยวหวาน มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (14 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
