ทาห์ดิก
GI 75 · สูงGL 49 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
75 GI
GL 49 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
- ดัชนีน้ำตาลสูง
ทาห์ดิก มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 25 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 10 ต่อ 100 กรัม ข้าวกล้องผสมถั่วเลนทิลมีค่าภาระน้ำตาล (glycemic load) ต่ำกว่ามาก (10 เทียบกับ 49) ในขณะที่ยังคงเนื้อสัมผัสและความอิ่มท้องแบบธัญพืชไว้ได้เหมือนเดิม
ส่วนผสมข้าวกล้องเต็มเมล็ดและถั่วเลนทิล - GL 9.8 ต่อ 100 กรัม คีนัวมีค่าภาระน้ำตาลต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (11 เทียบกับ 49) และมีโปรตีนสูงกว่า จึงเป็นทางเลือกของธัญพืชที่ดีต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่า
ควินัวต้มสุก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ทาห์ดิก เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
320
แคลอรี่
65 g
คาร์โบไฮเดรต
5 g
โปรตีน
6 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 320 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 65 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.2 g |
| ธรรมชาติ | 0.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 6 g |
| อิ่มตัว | 2.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.5 g |
| โซเดียม | 180 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
- มีน้ำตาลต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลสูง
- มีไขมันค่อนข้างสูงจากการทอด
- มีใยอาหารต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ทาห์ดิก คือเท่าไร?
ทาห์ดิก มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 49 ต่อ 100 กรัม
ทาห์ดิก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ทาห์ดิก มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ส่วนผสมข้าวกล้องเต็มเมล็ดและถั่วเลนทิล
ทาห์ดิก ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ทาห์ดิก มีภาระน้ำตาล 49 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ทาห์ดิก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
