แป้งผสมข้าวสาลี ข้าวเจ้า ถั่วเหลือง
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 49 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนจากพืช
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระสูง
แป้งผสมข้าวสาลี ข้าวเจ้า ถั่วเหลือง มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์มีค่า GI ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 5 และมีค่า GL ที่ 1 ซึ่งจะช่วยป้องกันน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วเหมือนกับการใช้แป้งผสมแบบเดิม
แป้งอัลมอนด์ - GL 4.5 ต่อ 100 กรัม แป้งลูพินมีค่า GL ที่ต่ำกว่ามากคือ 2 เมื่อเทียบกับ 49 ทำให้มีการตอบสนองต่อระดับน้ำตาลในเลือดที่เสถียรกว่ามากสำหรับการอบหรือทำอาหาร
แป้งลูปิน - GL 17.1 ต่อ 100 กรัม แป้งมะพร้าวเป็นทางเลือกที่อุดมด้วยไฟเบอร์และมีค่า GL อยู่ที่ 3 ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีกว่ามากสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อเทียบกับแป้งผสมธัญพืชที่มีค่า GL สูง
แป้งมะพร้าว - GL 0.1 ต่อ 100 กรัม แฟลกซ์ซีดมีลเป็นสารทดแทนที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำที่ยอดเยี่ยมโดยมีค่า GL อยู่ที่ 1 ซึ่งช่วยรักษาระดับอินซูลินให้คงที่ตลอดมื้ออาหาร
ส่วนผสมเมล็ดแฟลกซ์บดและน้ำ (ไข่แฟลกซ์)
รูปแบบที่เกี่ยวข้อง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งผสมข้าวสาลี ข้าวเจ้า ถั่วเหลือง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 360 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 70 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 4 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.8 g |
| โปรตีน | 13 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากพืช
- ให้เส้นใยอาหาร
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระสูง
- ระดับการแปรรูปปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งผสมข้าวสาลี ข้าวเจ้า ถั่วเหลือง คือเท่าไร?
แป้งผสมข้าวสาลี ข้าวเจ้า ถั่วเหลือง มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) และภาระน้ำตาล 49 ต่อ 100 กรัม
แป้งผสมข้าวสาลี ข้าวเจ้า ถั่วเหลือง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งผสมข้าวสาลี ข้าวเจ้า ถั่วเหลือง มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งอัลมอนด์
แป้งผสมข้าวสาลี ข้าวเจ้า ถั่วเหลือง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แป้งผสมข้าวสาลี ข้าวเจ้า ถั่วเหลือง มีภาระน้ำตาล 49 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แป้งผสมข้าวสาลี ข้าวเจ้า ถั่วเหลือง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
