ข้าวเหนียวดำสามเหลี่ยม
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 48 ต่อ 100 กรัม
- แหล่งของธัญพืชเต็มเมล็ด
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
ข้าวเหนียวดำสามเหลี่ยม มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ข้าวจากดอกกะหล่ำช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (จาก 48 เหลือ 1) และค่าดัชนีน้ำตาลได้อย่างมาก ทำให้เป็นฐานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ยอดเยี่ยมสำหรับมื้ออาหารของคุณ
ดอกกะหล่ำสับละเอียด - พาสต้าถั่วเลนทิลเพาะงอกGL 19 ต่อ 100 กรัม พาสต้าถั่วเลนทิลมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (GL 19 เทียบกับ 48) พร้อมทั้งเพิ่มใยอาหารและโปรตีนเพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
- GL 8 ต่อ 100 กรัม แครกเกอร์เหล่านี้มีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (8 เทียบกับ 48) และใช้ไขมันดีและโปรตีนเพื่อชะลอการดูดซึมกลูโคสเมื่อเทียบกับขนมรูปสามเหลี่ยมที่ทำจากข้าว
แครกเกอร์แป้งอัลมอนด์
รูปแบบที่เกี่ยวข้อง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ข้าวเหนียวดำสามเหลี่ยม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 380 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 80 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.5 g |
| ธรรมชาติ | 0.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 4 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.8 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2 g |
| โซเดียม | 120 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งของธัญพืชเต็มเมล็ด
- มีน้ำตาลเติมต่ำ
- มีใยอาหาร
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- ผ่านการแปรรูปเล็กน้อย
- มีไขมันดีต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวเหนียวดำสามเหลี่ยม คือเท่าไร?
ข้าวเหนียวดำสามเหลี่ยม มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 48 ต่อ 100 กรัม
ข้าวเหนียวดำสามเหลี่ยม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ข้าวเหนียวดำสามเหลี่ยม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ดอกกะหล่ำสับละเอียด
ข้าวเหนียวดำสามเหลี่ยม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ข้าวเหนียวดำสามเหลี่ยม มีภาระน้ำตาล 48 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ข้าวเหนียวดำสามเหลี่ยม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
