ชิปส์ข้าวกล้อง
GI 85 · สูงGL 66 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
85 GI
GL 66 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- ทำจากธัญพืชเต็มเมล็ด
- ค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
ชิปส์ข้าวกล้อง มีดัชนีน้ำตาล 85 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 20 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ให้เนื้อสัมผัสกรุบกรอบคล้ายกับข้าวเกรียบ แต่มีค่าดัชนีน้ำตาล (GL) ต่ำกว่ามากที่ 2.7 เมื่อเทียบกับ 66
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ - GL 2 ต่อ 100 กรัม เคลชิปส์อบกรอบเป็นทางเลือกของว่างที่กรุบกรอบและน่าพึงพอใจ โดยมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 2 เทียบกับ 66)
ชิปเคลอบอบ - GL 17.4 ต่อ 100 กรัม ถั่วลูกไก่อบกรอบเป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยโปรตีนและเคี้ยวเพลิน ซึ่งช่วยลดค่าดัชนีน้ำตาล (GL) ลงได้อย่างมากจาก 66 เหลือ 17.36
ขนมถั่วชิกพีคั่ว
รูปแบบที่เกี่ยวข้อง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ชิปส์ข้าวกล้อง เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
420
แคลอรี่
78 g
คาร์โบไฮเดรต
7 g
โปรตีน
10 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 420 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 78 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 4 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.8 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 10 g |
| อิ่มตัว | 1.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 8.5 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
80%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ทำจากธัญพืชเต็มเมล็ด
- มีใยอาหาร
- ค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- ผ่านการแปรรูปในระดับปานกลาง
- มีปริมาณโซเดียมสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ชิปส์ข้าวกล้อง คือเท่าไร?
ชิปส์ข้าวกล้อง มีดัชนีน้ำตาล 85 (สูง) และภาระน้ำตาล 66 ต่อ 100 กรัม
ชิปส์ข้าวกล้อง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ชิปส์ข้าวกล้อง มีดัชนีน้ำตาลสูง (85) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์
ชิปส์ข้าวกล้อง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ชิปส์ข้าวกล้อง มีภาระน้ำตาล 66 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ชิปส์ข้าวกล้อง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
