บูคาตินี
GI 65 · ปานกลางGL 47 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
65 GI
GL 47 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- แหล่งของคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
บูคาตินี มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 19 ต่อ 100 กรัม ฟูซิลีถั่วลูกไก่มีค่าดัชนีน้ำตาลที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (19 เทียบกับ 47) และย่อยช้ากว่าเนื่องจากมีโปรตีนและใยอาหารสูงกว่า
เส้นฟูซิลีจากถั่วลูกไก่ - GL 0.5 ต่อ 100 กรัม เส้นซุกินีช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก (GL 0.5 เทียบกับ 47) ทำให้เป็นทางเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ยอดเยี่ยมสำหรับเมนูพาสต้า
ซูกินีแบบหมุนเกลียว - พาสต้าถั่วเลนทิลเพาะงอกGL 19 ต่อ 100 กรัม พาสต้าถั่วเลนทิลเพาะงอกช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น โดยมีค่าดัชนีน้ำตาลอยู่ที่ 19 เมื่อเทียบกับ 47 ของพาสต้าปกติ
- GL 2 ต่อ 100 กรัม ฟักทองสปาเก็ตตี้เป็นทางเลือกผักที่มีสารอาหารหนาแน่นและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งช่วยลดค่าดัชนีน้ำตาลจาก 47 เหลือ 2 ได้อย่างมาก
ฟักทองสปาเก็ตตี้
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
บูคาตินี เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
357
แคลอรี่
72 g
คาร์โบไฮเดรต
12.5 g
โปรตีน
1.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 357 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 72 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.7 g |
| ธรรมชาติ | 2.7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.9 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.1 g |
| โปรตีน | 12.5 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.2 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
45%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งของคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
- มีโปรตีนบ้างเล็กน้อย
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- มีกากใยอาหารต่ำ
- ธัญพืชขัดสี ไม่ใช่ธัญพืชเต็มเมล็ด
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ บูคาตินี คือเท่าไร?
บูคาตินี มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 47 ต่อ 100 กรัม
บูคาตินี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
บูคาตินี มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ เส้นฟูซิลีจากถั่วลูกไก่
บูคาตินี ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
บูคาตินี มีภาระน้ำตาล 47 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ บูคาตินี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
