แป้งโจวาร์
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 72 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 48 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดปานกลาง
แป้งโจวาร์ มีดัชนีน้ำตาล 62 (ปานกลาง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 72
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์มีค่าดัชนีน้ำตาล (GL) ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 1 เมื่อเทียบกับ 48 ส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก
แป้งอัลมอนด์ - GL 4.5 ต่อ 100 กรัม แป้งลูปินมีค่า GL ที่ต่ำกว่ามากคือ 2 ซึ่งให้การตอบสนองทางน้ำตาลที่เสถียรกว่าแป้งข้าวฟ่าง (Jowar)
แป้งลูปิน - GL 17.1 ต่อ 100 กรัม แป้งมะพร้าวมีค่า GL ที่ต่ำกว่าคือ 3 ซึ่งช่วยจัดการกับระดับน้ำตาลในเลือดที่พุ่งสูงขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าแป้งข้าวฟ่าง (Jowar)
แป้งมะพร้าว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งโจวาร์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 359 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 77 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 6.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.7 g |
| โปรตีน | 10 g |
| ไขมัน | 3.3 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.8 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- แหล่งโปรตีนจากพืชที่ดี
- ปราศจากกลูเตน
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- มีสารอาหารรองบางชนิดต่ำกว่าธัญพืชเต็มเมล็ดชนิดอื่น
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งโจวาร์ คือเท่าไร?
แป้งโจวาร์ มีดัชนีน้ำตาล 62 (ปานกลาง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 72; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 48
แป้งโจวาร์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งโจวาร์ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (62) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งอัลมอนด์
แป้งโจวาร์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แป้งโจวาร์ มีภาระน้ำตาล 48 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แป้งโจวาร์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
