ครีมแครกเกอร์
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 60 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 50 ต่อ 100 กรัม
- มีน้ำตาลเติมแต่งต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
ครีมแครกเกอร์ มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 60
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์มีค่า GI ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 10 และ GL ที่ 2 ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่าเมื่อเทียบกับครีมแครกเกอร์ทั่วไป
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ - GL 5 ต่อ 100 กรัม ขนมปังกรอบจากเมล็ดพืชเป็นทางเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงกว่าธัญพืชทั่วไป โดยมีค่า GI 25 และ GL 5 ช่วยป้องกันระดับน้ำตาลพุ่งสูงอย่างรวดเร็วที่มักเกิดจากการทานครีมแครกเกอร์
ขนมปังกรอบเมล็ดพันธุ์ (ลินิน, ชีอา, ฟักทอง) - GL 8 ต่อ 100 กรัม แครกเกอร์แป้งอัลมอนด์มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า (GI 35, GL 8) ในขณะที่ยังคงเนื้อสัมผัสและการใช้งานที่คล้ายคลึงกับครีมแครกเกอร์
แครกเกอร์แป้งอัลมอนด์ - ก้านเซเลอรี่สดกับเนยอัลมอนด์ธรรมชาติGL 1 ต่อ 100 กรัม ขึ้นฉ่ายฝรั่งทานคู่กับเนยอัลมอนด์เป็นของว่างทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (GI 20, GL 1) ซึ่งให้ไขมันดีและใยอาหารเพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ครีมแครกเกอร์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 430 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 72 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.9 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.1 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 12 g |
| อิ่มตัว | 3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 9 g |
| โซเดียม | 800 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีน้ำตาลเติมแต่งต่ำ
- ให้โปรตีนบ้าง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- มีโซเดียมสูง
- ธัญพืชขัดสีผ่านกระบวนการแปรรูป
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ครีมแครกเกอร์ คือเท่าไร?
ครีมแครกเกอร์ มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 60; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 50
ครีมแครกเกอร์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ครีมแครกเกอร์ มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์
ครีมแครกเกอร์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ครีมแครกเกอร์ มีภาระน้ำตาล 50 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ครีมแครกเกอร์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
