เกล็ดขนมปังพังโกะแท้
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 79.5 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 53 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงทำให้ระดับอินซูลินพุ่งสูงขึ้น
เกล็ดขนมปังพังโกะแท้ มีดัชนีน้ำตาล 70 ต่ำกว่า เกล็ดขนมปังสด ปกติ (74) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 79.5
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ เกล็ดขนมปังสด
- GI 74 · GL 53 ต่อ 100 กรัม
เกล็ดขนมปังสด - GI 70 · GL 50 ต่อ 100 กรัม panko
เกล็ดขนมปังแบบพังโกะ - GI 74 · GL 53 ต่อ 100 กรัม blonde
เกล็ดขนมปังแบบเบา - GI 74 · GL 53 ต่อ 100 กรัม seasoned
เกล็ดขนมปังปรุงรส - GI 74 · GL 53 ต่อ 100 กรัม roasted
เกล็ดขนมปังปิ้ง - GI 75 · GL 56 ต่อ 100 กรัม gluten free
เกล็ดขนมปังปราศจากกลูเตน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เกล็ดขนมปังพังโกะแท้ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 395 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 75 g |
| น้ำตาล (รวม) | 5 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 4 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.8 g |
| โปรตีน | 13 g |
| ไขมัน | 5 g |
| อิ่มตัว | 1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3 g |
| โซเดียม | 700 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงทำให้ระดับอินซูลินพุ่งสูงขึ้น
- ทำจากแป้งสาลีขัดสีที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำ
- มีปริมาณโซเดียมสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เกล็ดขนมปังพังโกะแท้ คือเท่าไร?
เกล็ดขนมปังพังโกะแท้ มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 79.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 53
เกล็ดขนมปังพังโกะแท้ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เกล็ดขนมปังพังโกะแท้ มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งอัลมอนด์
รูปแบบใดของ เกล็ดขนมปังสด ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ เกล็ดขนมปังสด ที่มีในฐานข้อมูลนี้ เกล็ดขนมปังแบบพังโกะ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (50 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เกล็ดขนมปังพังโกะแท้ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
