แป้งสาลีฟารินา
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 50 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันต่ำ
- ค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
แป้งสาลีฟารินา มีดัชนีน้ำตาล 66 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 11 ต่อ 100 กรัม ควินัวให้เนื้อสัมผัสคล้ายธัญพืชแต่มีค่า GL ที่ต่ำกว่ามาก (11 เทียบกับ 50) ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
ควินัวต้มสุก - GL 35 ต่อ 100 กรัม บัควีทดิบเป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยสารอาหาร โดยมีค่า GI ที่ต่ำกว่า (49 เทียบกับ 66) และค่า GL ที่ต่ำกว่าอย่างมาก (15 เทียบกับ 50) เมื่อเทียบกับแป้งสาลีเซโมลินา
บัควีท - GL 1 ต่อ 100 กรัม โจ๊กเมล็ดเจียเป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำที่ยอดเยี่ยม โดยมีค่า GL ที่น้อยมาก (1 เทียบกับ 50) ทำให้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
ข้าวต้มเมล็ดเจีย
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งสาลีฟารินา เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 360 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 76 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.4 g |
| ธรรมชาติ | 0.4 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.4 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.7 g |
| โปรตีน | 10 g |
| ไขมัน | 1 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.8 g |
| โซเดียม | 1 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- ค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- มีใยอาหารต่ำ
- ผลิตภัณฑ์ธัญพืชขัดสี
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งสาลีฟารินา คือเท่าไร?
แป้งสาลีฟารินา มีดัชนีน้ำตาล 66 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 50 ต่อ 100 กรัม
แป้งสาลีฟารินา เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งสาลีฟารินา มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (66) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ควินัวต้มสุก
แป้งสาลีฟารินา ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แป้งสาลีฟารินา มีภาระน้ำตาล 50 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แป้งสาลีฟารินา ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
