พาสต้าสี่เหลี่ยม
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 48 ต่อ 100 กรัม
- ไขมันต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลสูง
พาสต้าสี่เหลี่ยม มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 8 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 0.5 ต่อ 100 กรัม เส้นซุกินีช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดได้อย่างมหาศาล (0.5 เทียบกับ 48) และมีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ที่ต่ำมาก จึงเป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยมในการช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
ซูกินีแบบหมุนเกลียว - GL 12 ต่อ 100 กรัม พาสต้าถั่วเลนทิลส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก (GI 22, GL 12) เมื่อเทียบกับพาสต้าทั่วไป ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น
เส้นพาสต้าถั่วเลนทิล - GL 19 ต่อ 100 กรัม ฟูซิลลี่ถั่วลูกไก่เป็นทางเลือกที่ทำจากพืชตระกูลถั่วและมีใยอาหารสูง ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดลงได้มากกว่าครึ่งเมื่อเทียบกับพาสต้าแบบเดิม
เส้นฟูซิลีจากถั่วลูกไก่
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
พาสต้าสี่เหลี่ยม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 360 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 74 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.7 g |
| โปรตีน | 11 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ไขมันต่ำ
- แหล่งโปรตีนจากพืช
- ดัชนีน้ำตาลสูง
- มีใยอาหารต่ำ
- ผลิตภัณฑ์ธัญพืชขัดสี
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ พาสต้าสี่เหลี่ยม คือเท่าไร?
พาสต้าสี่เหลี่ยม มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 48 ต่อ 100 กรัม
พาสต้าสี่เหลี่ยม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
พาสต้าสี่เหลี่ยม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ซูกินีแบบหมุนเกลียว
พาสต้าสี่เหลี่ยม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
พาสต้าสี่เหลี่ยม มีภาระน้ำตาล 48 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ พาสต้าสี่เหลี่ยม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
