แผ่นขนมปังแบนปรุงรสด้วยสมุนไพร
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 51 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารบางส่วน
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและปริมาณสูง
แผ่นขนมปังแบนปรุงรสด้วยสมุนไพร มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม Flaxseed crackers offer a significantly lower glycemic impact (GI 10, GL 2) compared to the flatbread, providing a much crunchier, blood-sugar-friendly alternative.
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ - GL 8 ต่อ 100 กรัม Almond flour crackers provide a similar snacking experience to flatbread strips but with a much lower glycemic load (GL 8 vs 51), helping to prevent sharp glucose spikes.
แครกเกอร์แป้งอัลมอนด์ - GL 2 ต่อ 100 กรัม Swapping flatbread for vegetable sticks with hummus replaces refined grains with fiber-rich vegetables and protein-packed legumes, drastically lowering the glycemic impact (GL 2 vs 51).
แท่งผักสดกับน้ำจิ้มฮัมมุส - GL 17.4 ต่อ 100 กรัม Roasted chickpeas provide a satisfying, savory crunch while offering a much more stable glycemic response (GI 28, GL 8) than grain-based flatbreads.
ขนมถั่วชิกพีคั่ว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แผ่นขนมปังแบนปรุงรสด้วยสมุนไพร เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 390 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 68 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.9 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.1 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 9 g |
| อิ่มตัว | 1.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 7.5 g |
| โซเดียม | 600 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารบางส่วน
- ให้โปรตีนจากพืช
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและปริมาณสูง
- มีโซเดียมในระดับปานกลาง
- แป้งขัดสี มีความหนาแน่นของสารอาหารรองต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แผ่นขนมปังแบนปรุงรสด้วยสมุนไพร คือเท่าไร?
แผ่นขนมปังแบนปรุงรสด้วยสมุนไพร มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 51 ต่อ 100 กรัม
แผ่นขนมปังแบนปรุงรสด้วยสมุนไพร เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แผ่นขนมปังแบนปรุงรสด้วยสมุนไพร มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์
แผ่นขนมปังแบนปรุงรสด้วยสมุนไพร ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แผ่นขนมปังแบนปรุงรสด้วยสมุนไพร มีภาระน้ำตาล 51 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แผ่นขนมปังแบนปรุงรสด้วยสมุนไพร ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
