Grönsaker
1 662 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
flaskpumpa curry Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
fylld paprika Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Fylld paprika med grekisk yoghurt, dill och vitlök Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
galangal Lågt GI 12 GL 2 / 100 g 8/10 
Gazpacho Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Gratinerad savoykål Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Grillad grönsaksfyllning (zucchini, paprika, lök) Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
grillade grönsakskebab Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Groddmix Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
grön chilisås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 grön chutney Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
gröna bönor med bacon Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
gröna tomater Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9.5/10 
grönkål Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Grönsaks- och bönsoppa (icke-stärkelse, fiberrik) Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Grönsaks- och tofuspett Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Grönsaksblandning Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
grönsaksextrakt Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Grönsaksmarinad Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Grönsaksmousse Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Grönsakspaprikasås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Grönsaksragu (aubergine, svamp, tomat) Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Grönsakssallad med fetaost Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Grönsakssallad med gräddfil Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Grönsakssallad med naturlig yoghurt Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
grönsakssallad med olivolja Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Grönsakssallad med ost Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
grönsakssallad med tahinipasta Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Grönsakssofrito Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
grönsakssoppa Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 gurka med gräddfil Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Gurksoppa Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 Hatch chilisås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Hemgjord tomatsås Lågt GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 Hemgjord tomatsås Lågt GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Indisk kryddad pickles Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 5.5/10 Ingefärspuré Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
inlagd kålrot Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
inlagd lök Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
inlagd peppar Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
inlagd rödkål Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 inlagda grönsaker Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Italiensk paprikasås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Jordärtskocka Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Kål- och vita böns grönsakssoppa (utan tillsatt socker) Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kall soppa med rödbetor och kefir Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
kall tomat- och avokadosoppa Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Kålrabbi Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Kålrabbi i gräddsås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Kålsallad med morot och låg fetthalt grekisk yoghurt dressing Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Klassisk paprikasås Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Klassisk ratatouille Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
kokosslaw Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
kokt grönsaksblandning Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
kokt lök Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 kokt pumpa Lågt GI 51 GL 2 / 100 g 9/10 
Kokta gröna bönor Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 kokta gröna bönor i tomatsås Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Kokta långbönor Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 konserverad hatch chilisås Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Konserverade osaltade tomater med chipotle Lågt GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Konserverade tomater Lågt GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Konserverade tomater utan salt och socker Lågt GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 körsbärspaprika fylld med färskost Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Körsbärstomatsås med basilika Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
kronärtskocka Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
kronärtskockshjärta Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Krossade tomater (utan tillsatt salt, BPA-fri förpackning) Lågt GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 Kryddade grönsaker Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Kuminsås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Lätt grönsakscurrysås Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Lätt pasta med rostade grönsaker Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
lök- och svampfyllning Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Lökenextrakt Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Luftfriterade eller ugnsbakade bittra gurkchips Lågt GI 18 GL 2 / 100 g 9/10 
Majrova Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Marinarasås utan tillsatt socker Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
medelhavsväxter Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 minimajs Lågt GI 46 GL 2 / 100 g 9/10 
Myntchutney Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Naturliga torkade örter Lågt GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 Okra i tomatsås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Örtpasta (bockhornsklöver och kryddor) Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Paprika fylld med cottage cheese och gräslök Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 Paprika- och gurkröra Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Pasta på chili, ingefära, citrongräs och limeskal Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 pepparrotspasta Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Pepparrotsrot Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
pumpa och tomatsås Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
purjolök Lågt GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
purjolökssallad Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Råa grönsaksstavar med hummusdipp Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Rao's marinarasås Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 rasam Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Ratatouille med blandade grönsaker Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Regnbågssallad Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Riven pepparrot med äppelcidervinäger och vatten Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Rödbets- och spenatsoppa Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Rödbetssoppa med kalkonbuljong Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 rödkålssallad med majonnäs Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
