Livsmedel utan gluten
5 455 livsmedel
Livsmedel i denna databas utan gluteninnehållande ingrediens. Vete, råg, korn samt de flesta bröd, pasta och bakverk är uteslutna; naturligt glutenfria basvaror som ris, potatis, baljväxter, frukt, grönsaker, kött och fisk återstår. Kontrollera alltid etiketten på förpackade produkter. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
kapris Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
kardon Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kefir Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Kefirdressing med örter Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
kefirgryn Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
kefirsås Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Keso berikad med hampafrön Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
keso med tomat Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Keso med vanilj och xylitol Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Keso och mascarponeblandning med vanilj och munkfruktsötning Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Keso och yoghurt pasta Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
kinesisk broccoli Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
kinesisk gräslök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kiri färskost Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 5.5/10 
klar låg-natrium buljong med tofu och bladgrönsaker Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
klar soppa Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Klar sur fläskköttssoppa Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Klassisk guacamole Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Klassisk hummus Lågt GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 
Klassisk tzatziki Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
klasstomater Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kokosgrädde med vanilj och munkfruktsötning Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 
kokosgräddessert Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
kokosmjölk kefir Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
kokosmjölkskum Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Kokt fänkål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kokt purjolök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kokt savoykål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kokt sparris Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kokt spenat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kokt svamp Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Kokt zucchini Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kokt zucchini Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
kokta brysselkål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kokta örter Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kombination av kakaopulver och naturell grekisk yoghurt Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
kombucha Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kombucha Lågt GI 18 GL 1 / 100 g 8/10 
Koncentrerad limeessens (alkoholfri) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
konserverad lök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
korallsallad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
koriander-limesås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Kornig cottage cheese Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Kornig cottage cheese, små korn Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Kornkaffe Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Körözött Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Körözött ostspread Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Körsbärs Twist Dryck Medelhögt GI 65 GL 1 / 100 g 2/10 
körsbärstomat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
köttfyllning Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
köttsås Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Krakus rödbetssoppa Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Kräm soda Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Krämig broccoli- och blomkålssoppa Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Krispig blandning av rå broccoli, röd lök och örter Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kronärtskocka i olja Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
kryddad kokos yoghurt sås (osötad) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
kryddad smulad tofu Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Kunglig trumpetmussling Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Kustgrönsak Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kvarg med yoghurt Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Kvargost Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Kycklingbröst med grönsaker Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
kycklingklubba Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Kycklingkotlett panerad med blomkålsströbröd och ugnsbakad Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Kycklingspett med paprika Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Labneh av naturell yoghurt Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Labneh gjord på lätt yoghurt med örter och gurka Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Labneh-ost Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
låg fetthalt cottage cheese Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 9/10 
låg fetthalt grekisk yoghurt med senapspulver Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
låg fetthalt keso blandad med gurka och örter Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Låg fetthalt keso med chiafrön och kanel Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
låg fetthalt keso med salladslök och färska örter Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
låg fetthalt kyckling- och grönsakssoppa Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
låg fetthalt ricotta Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
låg fetthalt yoghurt chili ört sås Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Lågkolhydrat blomkålsris pulao med sojabönor Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
lågsalt fermenterad eller marinerad tofu Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
lågsaltad surkål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Laktosfri gräddfil Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Laktosfri kvarg Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Lätt kvarg Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Lätt ricotta Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Lätt sallad med kokt lax Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
lätt vinägrettdressing Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Lättare pesto med grekisk yoghurt Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Lättkvarg Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
lättost Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
lavendel Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
lax och färska grönsaker sushirulle Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Lax- och avokadopasta Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
len körsbärsmousse Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
lila blomkål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
lila bönor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
linfrömjölk Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Lök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
lökpuré Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Luftfriterad broccoli Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
macadamia Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
