Млечни производи
731 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
pečeni sir Nizak GI 15 GL 0.2 / 100 g 6.8/10 zapečeni parmezanovi hrskavci Nizak GI 5 GL 0.2 / 100 g 6.8/10 
Млечна павлака без шећера Nizak GI 10 GL 0.2 / 100 g 4/10 
Чобани крем без шећера Nizak GI 10 GL 0.2 / 100 g 6/10 parmezan čips Nizak GI 10 GL 0.3 / 100 g 6.8/10 
Ванилин кремер Nizak GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Лактичке ферменте Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Панир Nizak GI 27 GL 0.3 / 100 g 6/10 pečeni omlet Nizak GI 20 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Zamrznuti komadići grčkog jogurta bez šećera Nizak GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
јогуртна култура Nizak GI 20 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Мало масни сир Nizak GI 11 GL 0.4 / 100 g 9/10 polomasni grčki jogurt Nizak GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Grčki jogurt Nizak GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Cottage sir sa smanjenim sadržajem masti Nizak GI 10 GL 0.5 / 100 g 7/10 
Течна сурутка Nizak GI 35 GL 0.5 / 100 g 6/10 pavlaka sa lukom Nizak GI 10 GL 0.6 / 100 g 4/10 pub sir Nizak GI 10 GL 0.6 / 100 g 3/10 sirni namaz sa feferonima Nizak GI 10 GL 0.6 / 100 g 2/10 
намазни сир Nizak GI 10 GL 0.6 / 100 g 3/10 posni sveži sir Nizak GI 10 GL 0.7 / 100 g 8/10 Kozji sir u prahu Nizak GI 10 GL 0.7 / 100 g 4/10 mocarela fior di latte Nizak GI 30 GL 0.7 / 100 g 7.2/10 
крем сос Nizak GI 10 GL 0.7 / 100 g 4/10 
грчки јогурт без лактозе (цедени, са мало масти, са пробиотицима) Nizak GI 18 GL 0.7 / 100 g 8/10 namaz od krem sira i peperonija Nizak GI 20 GL 0.9 / 100 g 4.8/10 
пуномасни кварак Nizak GI 30 GL 0.9 / 100 g 7/10 
сир троугао Nizak GI 15 GL 0.9 / 100 g 5/10 
чиз дип Nizak GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 mleko sa visokim sadržajem proteina i niskim sadržajem masti Nizak GI 39 GL 0.9 / 100 g 8/10 
Tvorog Nizak GI 27 GL 0.9 / 100 g 8/10 Actimel 0% šećera Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 Ajran 2,2% Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Albumin sir Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 bezlaktozni polumasni sveži sir Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 bezlaktozni skyr Nizak GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Cottage sir Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Grčki jogurt sa ekstra devičanskim maslinovim uljem i začinskim biljem Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 grčki jogurt sa vanilom bez šećera Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 jogurt sir Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 katyk salata Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 kefir bez laktoze Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Kefirna zrnca Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Krem sir 3.9% Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 kremasti sitni sir Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 kurt sir Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 Kvarc sa svežom nanom i maslinovim uljem Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Kvark bez laktoze Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Labne sa nanom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Lactobacillus paracasei Shirota Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 maconi Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Maskarpone sir sa badem puterom i cimetom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 nadev za kiš Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Namaz od grčkog jogurta i jaja sa peršunom Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 Nemasni sveži sir sa crnim kimom Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
običan sir Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 omlet zalogaji Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 polomasni fromage blanc Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 preliv od jogurta i sira Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Punomasni grčki jogurt sa ekstraktom ube i pečenim listićima badema Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Rikota od ovčijeg mleka Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Sir sa paradajzom Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Skyr od ovčijeg mleka Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
sos od kisele pavlake Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 Sveži sir Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Sveži sir Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
sveži sir bez laktoze 5 procenata Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Sveži sir obogaćen semenkama konoplje Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Sveži sir sa jogurtom Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 tarator Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Visokoproteinski kvark Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Visokoproteinski mladi sir sa mlevenim lanenim semenom i cejlonskim cimetom Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Високо протеински котидж сир Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
високопротејински јогурт Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
вишљена сирна торта са ментом и еритритолом Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
грчки јогурт алфредо сос (лаган) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
грчки јогурт глазура Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
грчки јогурт дип са димљеном паприком и лимуном Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
грчки јогурт какао дип Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
грчки јогурт са зачинским биљем (смањена масноћа, висок ниво протеина) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
грчки јогурт са мало масти и сенфовим прахом Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
исландски стил цеденог јогурта са сецканим першуном Nizak GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Италијански намаз од сира Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 6.5/10 
јајна запеканка Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Јогурт бели лук сунцокрет сос Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
јогурт пиће Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Кефир дресинг са биљем Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
кефир сос Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
кефирне зрна Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
кисело млеко Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Класични џаџики Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Котиџ сир са белим луком и мирођијом Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
көрөжет сир Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Көрөжот Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
лабне од нискокалоричног јогурта са зачинским биљем и краставцем Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Лабне од природног јогурта Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Лабне сир Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Лагана рикота Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
мешавина сирева од куваног сира и маскарпонеа са ванилом и заслађивачем од монашког воћа Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
немасни грчки јогурт са зачинским биљем Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
