Умерен ГИ
2.136 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
Salata od cvekle sa kiselom pavlakom Srednji GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 sangrija Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 snežna dinja Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 Sok od cvekle (boja) Srednji GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 Spritz piće Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 supa sa povrćem, jajima i rezancima Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 tarhonja supa Srednji GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 zapečenka od tikvica Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
воћни компот Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Воћни напитак лимета-лимун Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Домаћа лимунада Srednji GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
зелена папаја Srednji GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
зелени диња Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Зелени чај Хавајан Панч Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
златна репа Srednji GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 
Јапански омлет Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
кисела тиква Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 
крушка безалкохолни сидар Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 
кукурузна супа Srednji GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 
лимонада са укусом крваве поморанџе Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
линено уље Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
медена диња Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Мултифруктни сок Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 
мусака Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Оливер салата Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
папаја сок Srednji GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
парадајз чорба са пиринчем Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 5/10 
пире од бундеве Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 
Руска салата са харингом (шуба) Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Слатки чај Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
Текила коктел Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Цитрус сода Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 1/10 
црвени воћни сок Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
шпански омлет Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Шримп алфредо са броколијем Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
цвекла са луком Srednji GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 Sprite Srednji GI 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 kenele od štuke Srednji GI 55 GL 6.6 / 100 g 6.2/10 
кувани овсени пахуљице Srednji GI 55 GL 6.6 / 100 g 7/10 
Кока-кола Srednji GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 ćureća pastirska pita Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 eggs benedict Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Fanta (gazirani napitak od pomorandže) Srednji GI 68 GL 7 / 100 g 1/10 gazirani napitak od manga Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 gazirani sok Srednji GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 Gazirani sok Srednji GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Gazirani sok od limete Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 Gazirani sok od trešnje Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 Grilovana rebarca sa čilijem, javorovim sirupom i čipotleom Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 guarana soda Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 kadinbudu ćufte Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Kakao napitak Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 kompot od šljiva Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
koncentrat soka od šargarepe Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 5/10 konzervirana salata Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 kukuruzna čorba sa mlevenim mesom Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 kuvane ovsene pahuljice Srednji GI 58 GL 7 / 100 g 7.5/10 lanzones Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 8/10 lenje sarme Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 lignje sa solju i biberom Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Mušmula Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 napitak od breskve Srednji GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 napitak od crne ribizle Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 napitak od pomorandže Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 osvežavajući napitak od manga i marakuje Srednji GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 Pečeni ananas Srednji GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 
pileća pljeskavica Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Pileći parmezan u kriškama Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 pire od korabe Srednji GI 62 GL 7 / 100 g 8/10 pohovani pileći odrezak Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 pohovani svinjski kotlet Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Povrće sa krompirom (stir-fry) Srednji GI 60 GL 7 / 100 g 6/10 Povrtna salata sa krutonima Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 pržena teleća šnicla Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 pumpkin spice latte Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 punjene tikvice Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 Riblji gratin Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Sok od manga Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Vinea Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 Voćni nektar Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 Zaslađeno piće Srednji GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
безалкохолно кувано вино Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Безалкохолно пиће Srednji GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
безкоштанске ребре Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Замрзнута храна Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Кола са апарата Srednji GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 
Кола сода Srednji GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Кола у флаши Srednji GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Конзервирана храна Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
концентровани сок цвекле Srednji GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 кремасти напитак од колачића Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
лимун-лајм сода Srednji GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Манго смути Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Монстер енергетско пиће Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
панирани групер Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Пепси Srednji GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Пилетина у панциру са јалапено паприком Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Пилећа прса у панко поху Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
поврће у тепсији Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
рикота сир, пире од бундеве и зачини Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
