Руска салата са харингом (шуба)
Srednji GI
GL 1.8 po tipična parče (30 g) · GL 6 na 100 g
- Садржи омега-3 масне киселине из харинге
- Висок садржај натријума
Руска салата са харингом (шуба) ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna tipična parče (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.8.
Ažurirano 25. 1. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Руска салата са харингом (шуба) je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 160 kcal |
| Угљени хидрати | 10 g |
| Шећери (укупно) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2 g |
| Растворљива | 0.6 g |
| Нерастворљива | 1.4 g |
| Протеини | 5 g |
| Масти | 10 g |
| Засићене | 2 g |
| Незасићене | 7 g |
| Натријум | 600 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Садржи омега-3 масне киселине из харинге
- Обезбеђује влакна из поврћа
- Висок садржај натријума
- Садржи мајонез (додате масти)
- Умерено гликемијско оптерећење
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Руска салата са харингом (шуба)?
Руска салата са харингом (шуба) ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna tipična parče (30 g) ima glikemijsko opterećenje 1.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 6.
Да ли је Руска салата са харингом (шуба) погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Руска салата са харингом (шуба) има умерен гликемијски индекс (55). Особе са инсулинском резистенцијом могу га конзумирати умерено.
Kako Руска салата са харингом (шуба) утиче на шећер у крви?
Руска салата са харингом (шуба) има гликемијско оптерећење 6 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Сродне намирнице
Proveri Руска салата са харингом (шуба) u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
