Nizka GO
4562 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
namaknjene mandlje Nizek GI 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
mleti suhi klinčki Nizek GI 5 GL 3.3 / 100 g 8/10 
sol in kisle pistacije Nizek GI 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 
tekoči jogurt Nizek GI 35 GL 3.3 / 100 g 5/10 
pražena korenček Nizek GI 39 GL 3.3 / 100 g 7/10 
Breskev Nizek GI 42 GL 3.4 / 100 g 8/10 
Konzervirane hruške brez dodanega sladkorja Nizek GI 43 GL 3.4 / 100 g 6/10 100% cocoa mass Nizek GI 20 GL 3.4 / 100 g 9/10 Sojini zdrob Nizek GI 20 GL 3.4 / 100 g 8/10 
kardamom Nizek GI 5 GL 3.4 / 100 g 9/10 
čokoladni koščki sladkani s stevio ali eritritolom Nizek GI 10 GL 3.5 / 100 g 7/10 Dynamite omaka Nizek GI 35 GL 3.5 / 100 g 2/10 
Klasična bešamel omaka Nizek GI 50 GL 3.5 / 100 g 5.5/10 omaka Rhode Island Nizek GI 35 GL 3.5 / 100 g 2/10 
Orbit Blue žvečilni gumi Nizek GI 5 GL 3.5 / 100 g 6/10 
Sliva Nizek GI 35 GL 3.5 / 100 g 7/10 Yakult Light Nizek GI 46 GL 3.5 / 100 g 3/10 ocvrta sliva Nizek GI 35 GL 3.6 / 100 g 5/10 ocvrta breskev Nizek GI 42 GL 3.6 / 100 g 6/10 
dukkah (nesoljen) Nizek GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Keto proteinska ploščica Nizek GI 20 GL 3.6 / 100 g 6/10 Limonin čaj Srednji GI 55 GL 3.6 / 100 g 2/10 
oreščkova krema z nesladkanim kakavom Nizek GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 pork menudo Nizek GI 50 GL 3.6 / 100 g 6.2/10 radler Srednji GI 65 GL 3.6 / 100 g 2/10 
zamrznjene jagode Nizek GI 40 GL 3.6 / 100 g 8/10 
črne maline Nizek GI 25 GL 3.8 / 100 g 10/10 Pomarančna marmelada, sladkana z eritritolom ali stevijo Nizek GI 15 GL 3.8 / 100 g 7/10 Psyllium semena Nizek GI 5 GL 3.8 / 100 g 10/10 Zeliščno prehransko dopolnilo Nizek GI 5 GL 3.8 / 100 g 9/10 
Nektarina Nizek GI 43 GL 3.8 / 100 g 8/10 Solatna krema Srednji GI 55 GL 3.9 / 100 g 3/10 
Stabilizatorski prašek Nizek GI 5 GL 3.9 / 100 g 9/10 
zamrznjena robida Nizek GI 25 GL 3.9 / 100 g 9/10 
jabolčni pire Nizek GI 35 GL 3.9 / 100 g 5/10 
Sončnična semena Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Actimel Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 
adobo omaka Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 ananasova lupina Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 Arašidov preliv Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 
arašidovo maslo in kakavova omaka Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 Asti Spumante Nizek GI 50 GL 4 / 100 g 2/10 BBQ nadomestek mesa v obliki polpeta Srednji GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Bela boršč Srednji GI 55 GL 4 / 100 g 6.5/10 
beljakovinske hrustljavke Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
beljakovinski prašek z okusom piškotov Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 beljakovinski smoothie Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Beluga leča Nizek GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Benefiber prašek Nizek GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 Bermet Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 2/10 
biskviti iz mandljeve moke Nizek GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 
borovničeva chia puding Nizek GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Bramley jabolka Nizek GI 38 GL 4 / 100 g 9/10 Brezglutenski ovseni napitek Srednji GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
bučke palčke Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
bučna juha Srednji GI 55 GL 4 / 100 g 8/10 
burger omaka Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
burrito omaka Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 čebulni preliv Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Cejlonski cimet Nizek GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 Češnjev žele Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
chia in laneni puding z jagodičevjem Nizek GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 chicken cordon bleu Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Čili con carne Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
čili iz leče in zelenjave Nizek GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Čili piščanec z belim fižolom Nizek GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Čili z nemastnim mletim puranom, dodatnim fižolom in nizko vsebnostjo natrija v juhi Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
citronka Nizek GI 17 GL 4 / 100 g 8/10 
Crab stick salad with carrot and mayonnaise Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
črni fižol in zelenjavni golaž Nizek GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
curry iz cvetače in zelenega graha Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
dal iz kaljenih mung fižolov Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 damson sliva Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
delikata buča Nizek GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
Delno zrela guava Nizek GI 31 GL 4 / 100 g 9/10 
Domača BBQ omaka (brez dodanega sladkorja) Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Domača čili-česnova tahini omaka Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Domača grahova zelenjavna juha Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Domača juha iz leče Nizek GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
domača mole omaka (brez dodanega sladkorja, z zmanjšano soljo) Nizek GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 
Domača omaka z manj dodanega sladkorja in nizko vsebnostjo natrijeve sojine omake Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
Domače ribje polpete z ovsenimi otrobi Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 Domači puranji čili z fižolom in svežo zelenjavo, z nizko vsebnostjo natrija, brez dodanih sladkorjev Nizek GI 38 GL 4 / 100 g 7/10 
Dos Equis pivo Visok GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 Dušeno sadje Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
džem iz chia semen Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Ekološki jabolčni sok Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
enolončnica iz čičerike in špinače Nizek GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
enolončnica iz cvetače in leče Nizek GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
enolončnica iz leče in zelenjave Nizek GI 28 GL 4 / 100 g 8/10 
Enolončnica iz leče in zelenjave Nizek GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
enolončnica iz leče s špinačo ali ohrovtom Nizek GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 enolončnica iz ohrovta Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
enolončnice iz leče z zelenjavo Nizek GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 Feijoada (enolončnica iz fižola in svinjine) Nizek GI 32 GL 4 / 100 g 6/10 
fermentiran beljakovina leče Nizek GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
fermentirana pasta iz črnega sojinega zrna Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
fermentirane sojine zrna Nizek GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 fizalis Nizek GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 fizalis Nizek GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
