Nizka GO
4453 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Češnjev žele Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
chia in laneni puding z jagodičevjem Nizek GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Čili con carne Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
čili iz leče in zelenjave Nizek GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Čili piščanec z belim fižolom Nizek GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Čili z nemastnim mletim puranom, dodatnim fižolom in nizko vsebnostjo natrija v juhi Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Cimet Nizek GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
citronka Nizek GI 17 GL 4 / 100 g 8/10 
Crab stick salad with carrot and mayonnaise Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
črni fižol in zelenjavni golaž Nizek GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
curry iz cvetače in zelenega graha Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
dal iz kaljenih mung fižolov Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
delikata buča Nizek GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
Delno zrela guava Nizek GI 31 GL 4 / 100 g 9/10 
Domača BBQ omaka (brez dodanega sladkorja) Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Domača čili-česnova tahini omaka Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Domača grahova zelenjavna juha Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Domača juha iz leče Nizek GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
domača mole omaka (brez dodanega sladkorja, z zmanjšano soljo) Nizek GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 
Domača omaka z manj dodanega sladkorja in nizko vsebnostjo natrijeve sojine omake Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
Domače ribje polpete z ovsenimi otrobi Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 Domači puranji čili z fižolom in svežo zelenjavo, z nizko vsebnostjo natrija, brez dodanih sladkorjev Nizek GI 38 GL 4 / 100 g 7/10 
Dos Equis pivo Visok GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 Dušeno sadje Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
džem iz chia semen Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Ekološki jabolčni sok Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
enolončnica iz čičerike in špinače Nizek GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
enolončnica iz cvetače in leče Nizek GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
enolončnica iz leče in zelenjave Nizek GI 28 GL 4 / 100 g 8/10 
Enolončnica iz leče in zelenjave Nizek GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
enolončnica iz leče s špinačo ali ohrovtom Nizek GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 enolončnica iz ohrovta Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
enolončnice iz leče z zelenjavo Nizek GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
evropska sliva Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Feijoada (enolončnica iz fižola in svinjine) Nizek GI 32 GL 4 / 100 g 6/10 
fermentiran beljakovina leče Nizek GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
fermentirana pasta iz črnega sojinega zrna Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
fermentirane sojine zrna Nizek GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
fižolova in zelenjavna enolončnica Nizek GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
fižolova juha Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 frappe kava Nizek GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 Fritata iz sladkega krompirja in jajc Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Frosta mini mesne kroglice Srednji GI 55 GL 4 / 100 g 5.5/10 
gobe grah sabdži Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
gobova in ječmenova enolončnica Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
gobova in ječmenova juha Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
goveji čili Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Gozdni sadeži Nizek GI 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 
Grahova juha Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
grenivkin sok Nizek GI 48 GL 4 / 100 g 7/10 
grški jogurt in sveže pomaranče sladica Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
guar guma in ksantan guma Nizek GI 5 GL 4 / 100 g 7/10 
Hruška z naravnim jogurtom Nizek GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Hruške Nizek GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
India pale ale pivo Visok GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 IPA Visok GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 IPA pivo Visok GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 izotonični napitek Visok GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 
Jabolčni sok Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 jagodni kefir Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 4.5/10 
jagodni pire Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 Jagodni smuti Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
jagodni sok Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 Jagodno pinjenec Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 Japonska omleta Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
jogurt curry Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
jogurt z borovnicami Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Jogurtova borovničeva torta Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
juha iz leče in špinače Nizek GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Juha iz rdečega fižola s svinjsko kolenico Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Juha s paradižnikom in fižolom lima Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
juha v stilu steakhouse Srednji GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 
juneberry Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
junska sliva Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Kabocha buča Nizek GI 50 GL 4 / 100 g 9/10 
kalčki črnega gramja Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Kaljena črna leča (kuhana) Nizek GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 Kaljena leča Nizek GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 Kari pasta Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 
Kasija cimet Nizek GI 5 GL 4 / 100 g 8/10 
Kavni smoothie Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
kisla juha s polnozrnatim moko in lečo Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
kisla ržena juha Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Klasična marinara omaka Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
klobasni omaka Srednji GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
kokosov čatni Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 Koleraba Visok GI 72 GL 4 / 100 g 9/10 Konferenčna hruška Nizek GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Konzervirane rdeče fižol Nizek GI 29 GL 4 / 100 g 8/10 
korejska korenčkova solata Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
koren angelike Nizek GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 korenasta zelenjava Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
korenje in čili na hitro praženo Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Krekerji iz oreščkov Nizek GI 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 
kremna alternativa na osnovi ovsa Srednji GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Kremna gobova juha Nizek GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 
kremna juha z pečeno zelenjavo in rdečo lečo Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Kruh s semeni Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
kuhana korenje Nizek GI 49 GL 4 / 100 g 8/10 
kuhane češnje z limonino lupino Nizek GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 
