jabolčni pire
Nizek GI
GL 9.6 na skodelica (244 g) · GL 3.9 na 100 g
- Nesladkana jabolčna čežana ima 42 kcal na 100 g, približno 50 kcal v pol skodelice.
- Vsebuje približno polovico vlaknin celega jabolka (1,1 v primerjavi z 2,4 g na 100 g) in manj nasiti.
jabolčni pire ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena skodelica (244 g) doda glikemično obremenitev 9.6.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 171695 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 4.2 na 100 g A whole apple has about twice the fibre of applesauce (2.4 vs 1.1 g per 100 g) and takes longer to eat.
Jabolko - GL 4.6 na 100 g A ripe pear is just as soft and sweet as a snack, with more fibre and no processing.
Hruške - GL 3.4 na 100 g A fresh peach gives a soft, sweet fruit snack for fewer calories (39 vs 42 kcal per 100 g).
Breskev
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
jabolčni pire je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.6 |
| 1 pouch (90 g) | 90 g | 3.5 |
| 1 snack cup (4 oz) | 113 g | 4.5 |
| 1/2 cup | 122 g | 4.8 |
| 1 cup | 244 g | 9.6 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 42 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 11.27 g |
| Sladkorji (skupaj) | 9.39 g |
| Naravni | 6.1 g |
| Dodani | 3.31 g |
| Vlaknine | 1.1 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 0.17 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nesladkana jabolčna čežana ima 42 kcal na 100 g, približno 50 kcal v pol skodelice.
- Nizek glikemični indeks: približno 4 na 100 g.
- Ohrani nekaj pektinskih vlaknin iz jabolka: 1,1 g na 100 g.
- Vsebuje približno polovico vlaknin celega jabolka (1,1 v primerjavi z 2,4 g na 100 g) in manj nasiti.
- Sladkana jabolčna čežana ima približno 60 % več sladkorja (14,7 v primerjavi z 9,4 g na 100 g): preverite oznako.
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: jabolčni pire
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks jabolčni pire?
jabolčni pire ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena skodelica (244 g) ima glikemično obremenitev 9.6; na 100 g je glikemična obremenitev 3.9.
Ali je jabolčni pire primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
jabolčni pire ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako jabolčni pire vpliva na krvni sladkor?
jabolčni pire ima glikemično obremenitev 3.9 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite jabolčni pire v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
