borovničeva chia puding
Nizek GI
GL 6 na značilna skodelica (150 g) · GL 4 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmeren naravni vnos sladkorja
borovničeva chia puding ima glikemični indeks 30 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 6.
Posodobljeno 18. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
borovničeva chia puding je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 90 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 13 g |
| Sladkorji (skupaj) | 6 g |
| Naravni | 6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5.5 g |
| Topne | 1.7 g |
| Netopne | 3.9 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 3.1 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- nizek glikemični indeks
- bogat z antioksidanti
- zmeren naravni vnos sladkorja
- nizek vnos beljakovin
- lahko je kalorično bogat, če je porcija velika
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks borovničeva chia puding?
borovničeva chia puding ima glikemični indeks 30 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 6; na 100 g je glikemična obremenitev 4.
Ali je borovničeva chia puding primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
borovničeva chia puding ima nizek glikemični indeks (30), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako borovničeva chia puding vpliva na krvni sladkor?
borovničeva chia puding ima glikemično obremenitev 4 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
-
češnja marmelada s chia semeni GI 35 -
Chia mousse s kokosovim mlekom GI 30 -
muffin iz mandljeve moke, chia in lanenih semen (z malo ogljikovih hidratov) GI 15 -
chia in laneni puding z jagodičevjem GI 30 -
Domača sadna marmelada s chia semeni brez dodanega sladkorja GI 40 -
chia puding s sadnim moussom GI 35 -
Chia marmelada GI 40 -
džem iz chia semen in eritritola GI 10
Preverite borovničeva chia puding v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
